Теряешь оч. небольшой вес...,те процесс будет проходить сложно...То,что слетело в Атаку было ...излишней жидкостью,кот и слилась на одних белках,больше таких отвесов не жди, увы...Да и нормой потери веса считаетася кило(зафисированный) в неделю.
Ты еще в самом начале,те дай организму привыкнуть к новой еде...
Совет
все из отрубей на утро, часовая ходьба реально поможет,тк 20 дю-минут, сорри, ерунда+ упражнения от 30 минут...
Творог совсем убирать из рационов не нужно, просто , если ела его по вечерам, то смести на утро. Чрезмерные ограничения приведут к срыву!!! Хотчется мандарин - купи чай с их вкусом-ароматом и ...ЕШЬ,те пей...по утрам с дю-печеньем...
Мочегонные травы можно пить только если на то есть причины... Ты отекаешь ? Иногда ,чтобы больше писать, просто нужно ....больше пить...Попробуй в воду или чай тереть имбирь и капать лимонный сок. В БО дни добавлять в салаты зелень петрушки-укропа ....сама сольешься
У нас тут диета разумная,те худея не вынуждаем организм перенапрягаться на скоростный сброс кг и даже...болеть.
---------
Пиши рационы ежедневно... Подкорректируем
А если куда-то уходишь из дома на пару часов, то всегда прихватывай что-то с собой (хоть наш творог в коробочку или кусочек кур грудки),те потом ,когда кто-то при тебе будет кушать фффкусное, ты тоже будешь ...кушать, а не только чайййййй