Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->114

tranquelle писал(а):Доброго времени суток, лена! Поздравляю с началом! Все будет хорошо! будет результат! главное - идти к цели!

Саша, привеет! Худышечка ко мне в гости пришла. :friends:

да вот только на хорошее и надежда... С моим неуёмным характером, я только надеждой живу. Назад дороги нету. Только вперёоод! :girl_witch:

Лялечка, привет!
Повторюсь, но не могу не сказать, что ты УЖЕ большущая молодчина.
Вектор задан, настрой есть - требуется только шаг за шагом продолжать путь, как тут правильно уже было сказано, со спокойной уверенностью. Уважаю. Поддерживаю. Присоединяюсь.
И хочу дружить и общаться, хотя тоже, возможно, порой с опозданиями.
Золотые слова - время-роскошь!
УДАЧИ-УДАЧИ-УДАЧИ и здоровья!

Klukvinka писал(а):Лялечка, привет!
Повторюсь, но не могу не сказать, что ты УЖЕ большущая молодчина.
Вектор задан, настрой есть - требуется только шаг за шагом продолжать путь, как тут правильно уже было сказано, со спокойной уверенностью. Уважаю. Поддерживаю. Присоединяюсь.
И хочу дружить и общаться, хотя тоже, возможно, порой с опозданиями.
Золотые слова - время-роскошь!
УДАЧИ-УДАЧИ-УДАЧИ и здоровья!

Привееет, Натуся! :friends:

Давай дружить, давай общаться, давай на форуме встречаться! :party:

отсутствие привеса - тоже хорошо! :good:

Леночка, удачи!!!! :friends:

Лен, мне тоже кажется, что составление рациона лишает тебя ощущения свободы и творчества. Так глянул в холодильник и есть повод чего-нибудь придумать или просто поесть, не тратя время на кулинарные изыски.
А часто это еще и повод прогуляться в магазин.
Вчера, например, говорю мужу, что в холодильнике пусто и надо купить чего-нибудь. А он мне с ухмылочкой так рассказывает, что в нашей семье кто-то на диете, поэтому в магазин можно не ехать. Мячик антистресс в стенку, мужу короткая лекция о том, что я не на лечебном голодании и сегодня полный холодильник пригодной диетической еды. Так что ДАЁШЬ СВОБОДУ ТВОРЧЕСТВА И ВЫХОДА ЭМОЦИЙ, ДОЛОЙ СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНОВ И УЗЫ ОГРАНИЧЕНИЙ! :Yahoo!:

vesta писал(а):Лен, мне тоже кажется, что составление рациона лишает тебя ощущения свободы и творчества. Так глянул в холодильник и есть повод чего-нибудь придумать или просто поесть, не тратя время на кулинарные изыски.
А часто это еще и повод прогуляться в магазин.
Вчера, например, говорю мужу, что в холодильнике пусто и надо купить чего-нибудь. А он мне с ухмылочкой так рассказывает, что в нашей семье кто-то на диете, поэтому в магазин можно не ехать. Мячик антистресс в стенку, мужу короткая лекция о том, что я не на лечебном голодании и сегодня полный холодильник пригодной диетической еды. Так что ДАЁШЬ СВОБОДУ ТВОРЧЕСТВА И ВЫХОДА ЭМОЦИЙ, ДОЛОЙ СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНОВ И УЗЫ ОГРАНИЧЕНИЙ!

во-во......открыл холодильник, увидел что-то, вдохнвился, приготовил....и никаких тебе расписаний...

mariagr писал(а):
vesta писал(а):Лен, мне тоже кажется, что составление рациона лишает тебя ощущения свободы и творчества. Так глянул в холодильник и есть повод чего-нибудь придумать или просто поесть, не тратя время на кулинарные изыски.
А часто это еще и повод прогуляться в магазин.
Вчера, например, говорю мужу, что в холодильнике пусто и надо купить чего-нибудь. А он мне с ухмылочкой так рассказывает, что в нашей семье кто-то на диете, поэтому в магазин можно не ехать. Мячик антистресс в стенку, мужу короткая лекция о том, что я не на лечебном голодании и сегодня полный холодильник пригодной диетической еды. Так что ДАЁШЬ СВОБОДУ ТВОРЧЕСТВА И ВЫХОДА ЭМОЦИЙ, ДОЛОЙ СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНОВ И УЗЫ ОГРАНИЧЕНИЙ!

во-во......открыл холодильник, увидел что-то, вдохнвился, приготовил....и никаких тебе расписаний...

Вот девочки, вчера я вдохновилась.... Закупилась в магазине, дома вечером нажарила котлет http://dukandiet.ru/kotlety-kurinye/com ... ment-44112 ссылочку увидела в дневничке у Татьяны, кажется... Уж не помню, или у тебя, Маша! У кого-то отписывалась, что хочу котлет наварганить.
Только яйцо в фарш ещё добавила. Получилось так много с 800 гр филе. Я обрадовалась, что мне на несколько дней вперед хватит, "напробовалась". :girl_crazy:

Котлеты всем домашним понравились очень! Так что готовить такие приказано на всю семью.
Да ещё отбивных (в кляре яйцо+отруби+специи) нажарила из говядины. Тоже ж надо пробу снять..

Результат сегодня на весах. Привес 300 гр! :beee:

не то чтобы я расстроилась, но как-то настроения не прибавилось, и усталость какая-то..
Вчера БО день ещё был. И домой так поздно приехали, что и гулять не пошла...
А сегодня ветер такой сильный у нас! Я с утра развезла детвору, да по делам побегать успела. Надуло ветром буйну голову, пойду с горя сосну часок-другой... Ничего не хочется :boredom:

Привет, Лен. Не расстраивайся - что-то сегодня у многих привесы. День, наверное, такой. Я на граммы решила не размениваться, привесить так сразу кг. Привес уйдет и с собой еще унесет. Так что, выше нос и вперед!

Лен, твоя усталость- это борьба организма! Он бунтует! Ты его до этого кормила чем не попадя , а теперь ему надо стараться переваривать и расщиплять белок на аминокислоты/ Устает он однако)))))
Вот попробуй десять лет не заниматься спортом, а потом начни бегать в интенсивной форме каждый день! Выдохнешься если на первый, то натретий день точно! Так же и организм устает сейчас. Дай ему время. Он должен понять что от него хотят и адаптироваться!
И конечно же не забывай про витамины!

Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->114

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4

Re: Ljalka 150->(sleeve)->131,5->Дюкан->127,4