Здравствуйте меня зовут Натали я тоже новичок, поддержка это самое главное мой муж то же не особо верит в мое очередное похудание ;) но я верю в себя и верю в вас у нас у всех все получиться У меня вес то же долго почему то уходит, а в объемах меньше стала замечаю по одежде которая наконец то начала сходиться Удачи вам.

В итоге... прошла первая неделя круиза...
ушло 300 грамм. обмен веществ ... ниже плинтуса видимо, нужно его разгонять...

просмотрела все свои записи по еде - соотношение БЖУ, углеводы нигде не превышают 25%, обычно даже меньше...

сейчас думаю только об одном - нужно просто идти дальше. ну не бывает так, чтоб с места ничего не трогалось... если не мытьем его, так кАтаньем возьму...

за неделю объемы в талии и бедрах ушли по 1 см. и это показатель того, что вобщем-то диета работает... это у меня что-то в организме пока сопротивляется...

вспомнила про память организма. год ходила в весе 117 с копейками, до того, как потолстеть до 120... может это тоже действует.

еще вспомнила про соотношение объемов с весом жира... видели жир животный неплавленный в продаже? там около полкило жира практически навроде двухлитровой баночки занимает... это второе мое успокоение...

Нет, девчат, я делаю все правильно, контролирую еду, лишнего ничего не добавляю, даже из дозволенного - крахмал, какао - не использую...

Кстати, опять назрел вопрос.
крахмал в ЧБ дни можно? - читала Дюкана соус из крахмала и для Атаки вроде прописан? или нет?
какао - понятно, что это добавка для Круиза, т.е. в чисто белковые дни его нельзя?

ten_nant , Натали, привет
ко мне можно на ты, так удобнее, ладно?
Я полностью согласна, что поддержка очень нужна, особенно тогда, когда самые близкие люди совершенно не верят и не поддерживают тебя... мой муж скептически улыбнулся... и разнес в пух и прах все диетические постулаты этой диеты... он считает что похудеть можно только одним способом - не есть вообще... так что у меня тоже конкретная борьба на этот направлении идет...
а знакомству очень рада!!!

Ljalka, Лена, привет!!!
самое главное что ты знаешь, что у тебя все правильно, поэтому ну чего заморачиваться??? а будет время, как нибудь на досуге подсчитаешь от нечего делать, какая ты разбелковая вся...

Я даже не заморачивалась про какао, и в ЧБ тоже пользовала. Да ещё и 15%. Но не каждый день, а по настроению. Вчера только купила 11,2%.
Чтобы обмануть организм при тяге у сладкому мне хватало пока стакана холодного молока с сахзамом. Прям вот, как будто шоколадку белую съела. делала коктейль сначала всю Атаку! Ух, как понравился! Белок один взбить до пены, а потом добавить стакан молока и сахзам и взбить ещё. Супер! Но лицо пятнами пошло, аллерген белок сырой... пришлось одним молоком довольствоваться.


Ир, ну всё ты правильно написала! Диета работает, тем более, что объемы уходят! Это здорово! скоро и отвес пойдет. Я прям жду! Напишешь отвес, бум праздновать.
Коктейль даже сделаю, не побоюсь аллергии!

ух ты! за коктейль спасибочки, попробую!!!!

Думаю, если бы твой муж почитал дневник похудения парня Евгения. На этом сайте. Он изменил бы свое мнение. Со 140 до 90 похудеть... Это не хухры мухры :)
А фотки Жени в галерее похудевших... Два разных человека!

Да на этом же сайте рецепт dukandiet.ru в разделе напитки, там не один коктейль, выбери себе

я уже столько рецептов просмотрела, что уже и забыла, с чего начинала... и это еще не половина... до коктейлей просто не дошла....

Прочла отчетик ...недельный Рано грустить собралась ,однако... С веса идешь большого и еще наОтвалится ,что успеешь порадоваться, привыкает тело к новой жизни и питанию... Сейчас зима... Ходить 30 минут , сорри - БРЕД,тк ты по кухне больше и дольше набегаешь,те ждем возвращения хорошей погоды и гуляем по хоть по часу. Можно скачать спец. программы по ходьбе ...дома,те типа зарядочки,но весело и с красивыми тетками-инструкторами ... типа этого http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4216872
Обмен веществ подстегивается ...Про "ацкий коктелйль" я уже упоминала - в стаан кефира добавлять по 0.5 чл корицы-имбиря+на кончике ножа кр. перца ?
Тоже не советую увлекатсья подсчетмо калорий - не наше оно тут...А про углеводы в твороге можно подумать,те если не сложно и голова осообо не болит от смены питания, то можно покупать второг с минимлаьным содержанием углей. Например у меня в Голландии есть выбор от 10-6гр углей на 100гр продукта и есть творог лишь с 2.5 гр углей... Для себя я взяла границей 4гр и покупааю все до нее... У нас есть редкие у вас фруктовые йогурты (жидкие и густые),те и их особо проверяю,тк там угли часто зашкаливают и до 15гр...,те беру облегченные ( лайт). Но это все шлифование последних килограмм будет потом - пока ты скидываешь четко по методу первые 10-20 кг... +стараешься двигаться побольше - хоть квартиру убирай каждый день +пол вручную мой