Алёнка, с возвращением!!!!!!!!!!!
Ну вот видишь какая ты умничка, продержалась отлично, за исключением некоторых продуктов почти и не нарушала. Сейчас ещё и на фитнессе посжигаешь лишние каллории. Горжусь тобой

Лена, спасибо. Только не дошла я вчера до фитнеса - на улице такой ливень разразился, а у меня осенние башмаки протекают, побоялась заболеть. Теперь до завтра.

Вес сегодня 67,5. Привес за 400 грамм, но вроде как-то даже не страшно. уйдут быстро.

Завтрак: йогурт с отрубями, жаренная печенка.
Обед и ужин не знаю, но день сегодня ЧБ.

Всем хорошего дня!

Приветик!!!
Конечно все уйдет, не переживай!!!

Спасибо, Оля!

Привет, Аленка!! Молодчинка, позитивно настроена!!! Удачного воскресенья тебе!!!

После вчерашнего ЧБ дня ушло 600 грамм - 400 грамм от привеса и 200 грамм бонусом. Вес сегодня 66,9 кг

Сегодня БО день.

Завтрак: молочная каша с отрубями, брокколи на пару с сыром.
Обед: фаршированный перец.
Ужин: понятия не имею.

Но точно пойду на спорт.

Вчера делала блины "ни грамма отрубей" ( http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej ). У меня правда вышло 3 блина, но просто сковорода очень большая и тесто как-то странно по ней каталось. Приходилось доливать. Надо попробовать больше молока добавлять и добавить сухое молоко, тогда вкус не должен быть таки "яичным". Но вообще получилось вкусно.

Сегодня с утра был привес 300 грамм. После БО дня терпимо. Но на спорт я вчера выбралась. Несколько страничек назад писала, что для меня 2-2,5 часа в зале много. Ан нет, я их даже не заметила. Вчера была около 2,5 часов как раз. Все-таки есть в занятиях спортом что-то наркотическое. Уходила даже нехотя.

Сегодня у меня был ЧБ день. Питалась как-то невкусно. Или у меня что-то с рецепторами.

Завтрак: творог с отрубями и сахзамом. Кусочек сыра 10 %.
Обед: печенка говяжья на пару, рыба на пару. Видимо не досолила, съела абсолютно без удовольствия.
Ужин: готовится. Тушенная говядина. Тушу с луком, но так как сегодня ЧБ день лук придется отскребать, останется на завтра.

В течение дня 2 литра жидкости, много работы и минут 45 пешей прогулки.

Алёнка, приветики!!!!!!
Умничка, что так серьёзно фитнессом занялась. Это правда, втянешься когда, потом и пропускать не хочется.
Да и лук в ЧБ можно, только конечно не очень много

не, не буду. Белковый так белковый день. Там тем более мяса полтора килограмма, специально столько положила, чтобы то, что снизу завтра съесть.

А насчет фитнесса сама не ожидала. Сегодня думала сходить даже просто побегать, но к вечеру на работе подустала.