Темка моя не очень активна. Но я худею .
Сегодня был у Мамы на квартире , взвесился на хороших весах. В джинсах и в футболке в 18 вечера , 104.8.
Я как минимум сбросил 10 кг
Мне на этой неделе уже двое знакомых сказали что я похудел (не зная о том что я на диете) + я влез в двое джинсов которые уже думал выкидывать.
Процесс идёт . В целом тьфу тьфу тфьу я пока сложностей не испытываю .
Меню у меня простое в целом .
Белковые дни , 2 Яйца , 2 баночки консервов , кура или мясо на ужин. Обязательно много воды и отруби. Из молочки я теперь пью иногда 1 литр кефира 0% , а из творожков делаю соус для мяса.
Иногда покупаю копчёную рыбу.
Заменил обычную соль морской. Мне кажется что она получше. Вроде как меньше употреблять начал , что лично меня не может не радовать.
В БО дни , добавляю салат из огурцы, помидоры ,зелень, яйцо 2 шт.
на 1 3 5 белковые дни ем чуть чуть варёной свеклы с чесноком.
Сахзамы не употребляю. Масло тоже, вообще.
Еще по утрам запиваю половинкой бутылочки йогурта 300гр , утреннюю порцию отрубей. Вечернюю просто запиваю водой.
Пробывал что-то готовить.
Вроде неплохо получается омлет с зеленью и творожком , но мне жалко тратить единственны 2 яйца в день на омлет . ЛУчше в салат или просто так !) .
Пробывал как-то приготовить говядину , не получается . Просто варю и ем.
Теперь следующий шаг слезть с 100. Надеюсь за февраль мне это удастся.
Ну и соль + разные консерванты+ жира всегда там много , тоже непонятной природы... 
