Конечно не унывать! У нас впереди длинный путь и сражаться нужно будет за каждый кг! Главное терпение и всё получится!

Иришка,с отвесом тебя,дорогая!!!Ооочень за тебя радуюсь!!!

Спасибо Леночек!


Спасибо, Ниночка!

Спасибо Ленчик! У меня, правда, как всегда. Два дня подряд отвесов не бывает. Сегодня уже +200 грамм. Ну мы это уже проходили и не раз, так что через пару дней будем ждать отвесы. Должна же я, наконец-то, добить эти 10 кг!

08.02.13 Круиз 88 день ЧБ
Завтрак: Каша из отрубей, кусочек сыра, кофе с молоком
Обед: Курица запечённая в духовке
Ужин: Творожная запеканка

Сегодня утром +300 грамм ещё, итого привес уже в 500 грамм.

09.02.13 Круиз 89 день БO
Завтрак: каша из отрубей, кусочек сыра, кофе с молоком
Обед: хек тушённый с овощами

Ужин: творог, куриные сосиски

Сегодня утром без изменений, вес как вчера 109.

10.02.13 Круиз 90 день БO
Завтрак: блинчики без отрубей, варенье из тыквы, кофе с молоком
Обед: была в мексиканском ресторане, забыла как это по мексикански называлось, но выглядело так: грудинка обжаренная с красным луком и паприкой, вода минеральная
Ужин: Блинный салат

Вспомнила один рецепт салата, который раньше часто делала. Блинчики порезать тонкой соломкой, затем тонкой соломкой порезать ветчину или копчённую курицу или жареное мясо. У меня сегодня была печёнка, порезала её. В сковородке отдельно обжарить мелко порезанный лук и натёртую морковь. Всё смешать и заправить либо дю - майонезом, либо обезжиренным йогуртом. Очень сытный салат и удобно брать его с собой на работу. Только блины должны быть не сладкие.

Сегодня не получилось съесть отруби утром и днём, а вечером уже не стала. И так сегодня впервые после Нового Года нарушила. Родственники из Москвы привезли конфеты, свеженькие, не то, что у нас в русских магазинах. Ну я и не удержалась, посмотрим, чем мне завтра этот "Рот Фронт" на весах вылезит.
Зато я сегодня "вспомнила молодость", встала на коньки и даже покаталась. Вот!

Ленись фронт он и в Африке фронт даже если н в рот
Бог бы сним давай дальше продираться через дебри жира