Я не ем тофу в ЧБ день, следуя простой логике: тофу, сделан из сои; соя - растение.

Спасибо.
Сегодня было сумасшедшее утро. Не позавтракала, не попила, улетела с сыном в поликлинику. Пришла, голодная да с головной болью. Хватило супчика из семги наесться. А еще надо наверстать питье.

Мармеладка может в такие дни хоть кефирчик сутра хлебнуть? у меня тоже голова начинает болеть когда голодная.

Ага, надо бы кефирчика, да я что-то 0% не найду. Только 1% есть, можно?

Девочки, а скиньте, пожалуйста, ссылку на рецепт Дюкановского хлеба.

Тофу - белок. его можно.дюкан не пишет. что надо употреблять только животные белки.
Хлеб элементарно - 100мл 0% йогурта, две ложки отрубей овсяных. две пшеничных. яйцо и чуток соды - все перемешать в прямоугольном контейнере для продуктов и на 4 минуты в микру. не вытаскивай сразу. пусть в микре дойдет. Очень вкусно.

Анка, спасибо, вечерком попробую. Без хлеба как-то не так.

я кефир 1,5% пью с самого начала диеты и молоко тоже причём каждый день.
В хлеб лучше одну ложку пшеничных отрубей, это же дневная норма, тогда хлебушек можно съесть весь я не соду кладу, а пекарский порошок, иногда травки приправки добавляю, делала с добавлением курицы получился вкусненький такой и сытный пирог
Сладкую выпечку не делала ни разу, мне лень

Про пшеничные отруби,их же не обязательно употреблять? Я просто выпечкой еще не занималась, а в кефире и овсяных хватает.

не, не обязательно, но если уж употреблять то только одну ложку