девочки! а лосятину можно? а сердца куриные, да желудочки?

Можно. Желудочки лучше сердечек. Либо у сердечек отрезать хвостики-мышцы (иногда с ними продают, иногда без них). Кстати, сегодня на заправке BP купила три по цене двух пакетика сушеной лосятинки (у них сегодня акция -15% на бензин, если кому интересно).

Спасибо, Colorina!

И еще - у меня глобальный вопрос.
Насколько обязательны в диете эти два продукта:
1) овсяные отруби,
2) йогурт 0% и без сахара?

Что будет если пропускать их употребление - из отрубей, например, на день ничего не испекла, а сухими кушать их неохота, и йогурта ниже 1,5% нету под рукой.

Если отруби не есть ежедневно - будет запор и не будет уходить вес. Если не хочется - утром как лекарство, запивая водой, проглатывать. Йогурт 0% без сахара - источник белка. Не хочешь - замени другим источником белка.

не согласна на счет связи отсутствия отрубей и появления запора))))
слабительными являются пшеничные отруби, а не овсяные. овсяные, как по мне, источник углеводов и причина сытости - поэтому идеальны для завтрака.
у некоторых отруби появляются не с начала диеты: у меня спустя месяц - и отлично похуделось.

даже если норму отрубей поглощать в выпечке - запора не будет?
кстати, какие разрешенные на атаке продукты имеют слабительный эффект?


и если я правильно тебя поняла, йогур если 0% - лучше не есть совсем, просто заменив, например, курицей?

Нет, йогутр лучше курицы для выведения отходов))) Но, если ты не хочешь есть йогурт - можешь заменить его курицей.

я хочу есть кефир, но он 1,3-1,5%

а есть какие-то ограничения по количеству ягод годжи? а то что-то я размочила и подсела к чашечке

Вообще-то отруби не обязательны, можно и без них даже Дюкан об этом пишет в своей книге. От запора помогают пшеничные, а не овсяные да и то не 100%.
Йогурты так же легко заменяются нулевым кефиром и так же не обязательны к ежедневному употреблению Вообще на молочку лучше не налегать из-за нее бывают застои.