Приветствую всех! Я поначалу дневник вёл домашний, куда и ранее записывал попытки похудеть за последние полгода, но, столкнувшись с первыми проблемами на Диете Дюкана, решил обзавестись страничкой и здесь. Итак, за 1,5 года во время и после сильнейшего стресса, я набрал до 38 кило. Пиво мне очень помогло в этом, а так же отсутствие участия в спорте: мышцы о-очень быстро и хорошо обрастают, а затем и заменяются жиром. Других излишеств нет. Атака (6 дней) ничего не изменила в весе, правда, мои огромные джинсы как-то пообвисли...Кетоз также проявился в усталости, отсутствии энергии, сонливости и др. В чём же причина отсутствия похудения, ведь я уже несколько дней на Круизе, а всё то же?... Правда, я малоподвижен (на улицах лёд, а убирают тротуары только в Москве, наверное, в подмосковных городах такого нет и очень скользко). Ещё превышал всё это время молочную норму вдвое, пока не прочитал о её ограничении...
Привет!!! Что бы узнать в чем причина - нужно знать что, сколько и когда употребляется в пищу. Поэтому напиши (можно на ты?) свои рационы, сколько воды выпиваешь. и будем посмотреть.
silver_ag привет ,ты расскажи девочкам чем питаешься,они должны тебе помочь ,и найти твою ошибку ,я тоже новичок ,у меня вторая неделя только,но на атаке я сбросила немного ,у меня наоборот появились силы не смотря что у меня простуда ,самое главное не здаваться
Спасибо. Конечно, можно на "ты". Питание - мясо, рыба, потроха - всё варёное или тушёное, в нормальном количестве, т.е. более 1,5г/1кг. Молочка 0% шла с превышением, уменьшаю. Отруби включить получилось только на 4-й день Атаки. Воды только чистой 1,5-2 л + кофе натуральный. В-общем, всё по правилам вроде...
По времени принятия пищи не парюсь, как и сказано в наставлениях, ем регулярно - несколько раз в день. Меню обычно вроде такого: -салаты из кальмара(рыбы, птицы) с яйцом -блюдо из тушеного/печёного мяса(рыбы,птицы) - с овощами или без (чередование 1/1) из расчёта 1 кг мяса в день -кофе, вода, кефир -творог -хлеб из отрубей
Часто бывает важным в какой прием пищи употребляются отруби и молочка. Количество воды и соли тоже имеет значение. Редко бывает, что за атаку не ушло ни 1 кг. Может в первую очередь пошли объемы - надо померить.
Да, Лена, есть ощущение, что объёмы меняются. Отруби ем обычно утром - сначала с кефиром, потом стал в виде хлеба делать Сахара - ноль, соли мало, вода - регулярно
Нет,вовсе не дурацкий! Решив начать диеты полгода назад, я купил новые электронные весы. А отсутствие результатов на Атаке меня здорово расстроило после всех отзывов: по 2-4 кг за первый этап! Возможно, причина ещё в том, что я итак питаюсь примерно в том же стиле, сейчас только жареное исключил, масло да фрукты... Поэтому для организма это не шок. Встретив случайно этот сайт, я был просто счастлив - ешь много мяса и овощей и худей, да это просто для меня! Но здесь,возможно, и причина медленных изменений...
Держи нас в курсе. Замерь объемы - через недельку контрольный замер. Что-то должно сдвинуться. Может, молочка мешала, а сейчас все пойдет!И, конечно, прогулки тоже играют роль. Постарайся все же ходить по 20 минут
