69,4

1 завтрак пропустила
(10.00): масала
2 завтрак (12.00): кальмары с 2 вареными переп.яйцами, бульон
обед-ужин(16.00): кальмары и кваш.капуста
перекус (21.00): творог

Сегодня 2 мили, вечером калланетик+пилатес, дю-упражнения.



Девочка просто молодчина!:

Привеееет!
Ого, как круто на этих фотках! Сколько у людей силы воли и желания!

Вот себе картиночку намалевала:

Уф, еле жива после калланетик-пилатес Замечательная женщина преподает! Уж если мышцы сейчас ТАК болят, что же будет со мной завтра???

Сегодня съела пахлаву, но не переживаю: решила, для себя, что буду употреблять сладкое (если уверенна в его натуральности) после обеда, где-то около 15 часов. Это дает мне гарантию, я надеюсь , что все со спортом уйдет.
Конечно, Дюкан говорил, что не надо ничего додумывать, что все проверенно и т.д. Но пусть у меня будет не совсем Дюкан-диета! Не кидайте в меня тапками
А такое питание мне ооочень нравится!!! Но пока полностью отказаться от моей зависимости я не могу!
Главное, не передать!!! Это моя самая большая проблема. И победой для меня будет именно взятие размера порций под контроль.

План на завтра:
1: каша из отрубей
2: омлет с морской капустой и кальмарами, чай с молоком
3: курица (не придумала еще...)
4: творог или масала-чай

3 мили, прогулка, уборка и...
!!!!!!ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!!!!!!!
"Считают, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. … Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении." М.Ашар

-200 гр двигаемся дальше

Таакс, сегодня надо шкафы разобрать: ВЕСНА же пришла!!!!

Сделала конфетки http://dukandiet.ru/shokoladnye-valentinki/, завтра попробую

Любавушка, приветик!
Поздравляю с отвесом! Молодца, так держать!!!
А у меня плюс полкило. Блин, не все коту масленица!(
Вообще, чувствую себя сегодня разбитой в пух и прах. Вроде и выспалась, а что то не так.

Ага! Это ты устала просто немного: организм пытается сэкономить энергию (что-то такое у Дюкана в книге было)
Я все на зарядке настаиваю: все-таки прибавляет энергии Ну хоть ручками-ножками потрясти, улыбнуться и под музыку хорошую! Не кисни, друг!
http://www.youtube.com/watch?v=5FlQSQuv_mg
http://www.youtube.com/watch?v=uSD4vsh1zDA
http://www.youtube.com/watch?v=WGU_4-5RaxU

Спасибо, Любань! Мне вот пинка хорошего не хватает для полной гармонии!

с отвесиком тебя,