оо, и у нас так же))) в эст.
а где ты его добыла в феврале??

Иришка! С весной!!!

спасибо, Светик! точно же, 1-й день весны! и тебя тоже! и всех, кто заглядывает сюда!

из морозилки
сегодня сразу после сна зафиксирован вес 73 ровно.
от сюда делаю вывод: разрешение Дюкана потреблять без ограничения (но в умеренных количествах) разрешённые продукты, для мена не катит. с этого дня взвешиваю всё, что кушаю, и таки ограничиваю количество съеденного. аминь.
завтрак:
- 1/2 от дневной порции сырников
- омлет из 1-го яйца и с кусочками постной ветчины из одного ломтика с дю-майонезом
- имбирный чай
обед:
- филе или тунец
полдник:
- оставшаяся половина сырников
- по факту получилось два полдника этой самой половиной и ацким коктейлем
ужин:
- филе или тунец
и где-то ближе к вечеру будет десерт - моё любимое взбитое молоко.

кажется, чередование 2/1 начало давать свои плоды -400 г от вчерашнего веса, итого 72,6... только тссссссссссссссс! не спугните...
сегодня у меня поздний завтрак:
- омлет с помидором
- лепёшка с рабарбаром
обед:
- куре с салатом из тыквы, морковки и китайской капусты
полдник:
- оладьи с тыквой
полдник-2:
- куре и оладушек с тыквой, ложка салата
ужин:
-130 г тунца
- безе из трёх белков

в течении дня внесла коррективы

Привет ))). Вот я и зашла к тебе в гости. ))
Поздравляю с долгожданным отвесом! :-)
А ты уверена, что после графика 2:1 потом застоя не будет?

привет привет, очень приятно тебя тут видеть )) спасибо, отвес действительно долгожданный.
знаешь, после застоя в почти месяц - уверена. при застоях Дюкан рекомендует вообще 4 дня подряд белковыми сделать - вот на это я не решаюсь а 2/1 это только на неделю, но уже есть сдвиг. пока наблюдаю до среды, потом выберу режим 2/2 или 1/1

Ириша, ну вот нашла же как столкнуть, молодец!!! Поздравляю, только тссссссс.... Это была не я, и ты ничего не слышала

ага, нашла, спасибо! тоссс.. я ничего не слышала, не видела и не читала!

вчера ездила в Даугавпилс, как обычно - по Мэри Кэй, 8-е ж марта скоро. утром был зафиксирован вес 72,8, думаю, если бы дрыхла до 12, на весах было бы меньше.
в общем, вчера спала мало, рацион был такой:
завтрак:
- омлет из 1-го яйца с кусочками постной ветчины количеством с 1 ст.л.
- 1/4 сырников и кофе
2-й завтрак:
- 1/4 сырников и мока на Статойле
обед:
- кусочек кусочка куре
перекус:
- 1/4 сырников
ужин растянула на два раза:
- оставшаяся часть кусочка филе
- последняя 1/4 сырников
- мока на Стайтойле

вообще, можно считать, за весь день съела омлет с ничтожным количеством ветчины, сырники и 1 кусочек филе. ну и воды 2 литра. грузчики работали как ошалелые в штатном режиме, видать, за все дни отгулов старались.
приехала в час ночи, уснуть не могла часов до 6 утра (ага, сказалась мока в 10 вечера), проснулась вот тока, вес 72,30.
тсссссс.....
и у меня появилась новая версия застоя: осенью ж месяца два вес стоял на месте при условии не соблюдения дюеты, а потом начал расти. видимо, есть какие-то механизмы в организме, которые помнят это время устойчивости, и, возможно, нынешние почти 2 месяца застоя - это зеркало тех 2х осенних месяцев, только наоборот.
вчера одела платье, которое одевала 2 недели назад - разница была ощутимая по тому, как оно на мне сидит. раньше в пройме рукава оно жало (платье без рукавов) и в зеркале отражалось нечто пухлое, а сейчас платье сидело довольно свободно, в области попы даже болталось, и в зеркале отражалось чуть сдувшееся. и мне сказали, что я похудела.
лёд тронулся, уважаемые господа присяжные заседатели! (с)

Молодец!
Так может у тебя объемы все же уходили в период простаивания? Хотя нет, если такие изменения за 2 недели последние.... В любом случае - поздравляю!!!

спасибо!
не могу утверждать однозначно, когда именно начали объёмы уходить, но они ушли! и слава богу!