У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше)

[Иланит]

Умничка, всё правильно делаешь
Да, витаминки 1 раз в день, лучше утром после завтрака.

я их как купила прям в аптеке и бахнула))))

[Леснушка]

.птичье молоко то, что в атаке можно.белки,сахзам,кофе,лимонный сок,желатин.все))))

У меня так руки и не дошли пока, вообще только до запеканок из йогурта и желе из того же йогурта руки пока доходят почему-то.
Зато никто не посягает на мои запеканки, муж спрашивает это что такое? Я говорю за-пе-кан-ка попробуй, он в ответ - я не ем то, что не могу выговорить А я ему - Вот и отлично!!!!!!!!!!!!

[пушистый бегемот]

е? Я говорю за-пе-кан-ка попробуй, он в ответ - я не ем то, что не могу выговорить

Оля, а что сложного в произношении?
Мои домашние тоже мое не едят, даже десерты все мои. Да что там, даже курицу ем в гордом одиночестве сын только вареную в супе таскает.

Алена, читала сколько я вчера съела? Так вот, скажу тебе, что в 2 часа ночи я еще телятинки пожевала Наутро -300 гр. Так что ешь и не бойся! Белка надо много и не мучай себя голодом, ешь сколько хочешь и когда хочешь А муж пусть обзавидуется
Ну что, бодифлексим с утречка?

[Colorina]

эх где были мои глаза раньше(((уже б худенькой была

Вот и меня тот же вопрос мучает с первого дня Атаки
И согласна с девчатами - в количестве еды себя не ограничивай. Ешь в любое время, главное - то, что можно!

[Colorina]

Да ты грубо прикидывай, мне тоже лень считать точное количество. Данные везде разнятся, в среднем вот так:

На 100гр:
- Курица, говядина, кролик, творог - 20гр
- Яйца - 6гр на одно яйцо
- Рыба - 18гр
- Молоко - 3гр

Вот и посчитай примерно, сколько грамм чего ты съела.

Рыба 20-25 можно смело считать.
А еще йогурт, творожок - на них на пачке написано сколько где...

[mymmi_troll]

Атака-день второй
завтрак:дю хлеб+пастрама индюшачая 1%+яйцо в крутую+кофе с молоком 1%
обед:дю хлеб+кусочек копченой рыбки+кофе
на ужин планирую ёгурт с творожком
вода 1.5л в день это обязательно.а может и больше.у нас жарко уже)

сейчас пойду делать птичье молоко.это будет и к ужину и на перекусы

вот мой дю хлеб,но много чего в нем нет(не было просто дома продуктов)

Отвес зачОтный! Маладца!!!
Чё за птичье молоко?Сцылочку поставь?!

[Иланит]

Девочки,в том то и дело я не ограничиваю себя в еде,в меня просто не лезет)))
Светик, малого покормлю и Бф попробую)))
вот птичье молоко:http://dukandiet.ru/tort-ptiche-moloko-2/
я его малость изменила.желатин 14гр и 15 таб.сукразита. так на 3-ку получилось)))

ну и с утрица отличная новость))) -400гр

[Colorina]

ну и с утрица отличная новость))) -400гр

Брависсимо, Белиссимо!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[пушистый бегемот]

Рыба 20-25 можно смело считать.

Ариш, не соглашусь
Вот в хеке и минтае 15 всего, как тут 25 посчитаешь? 25 вообще мало где. Основные ходовые сорта 15-20 как раз.
для справки

[пушистый бегемот]

Ален, с отвесом!
Бедный твой желудок... Отвык от нормального количества еды Давненько видать ты его не кормила нормально. Ну ничего, кушай сколько лезет, просто выбирай более протеиновые продукты.
Как бы мне свой желудок уменьшить?