Яна, спасибо за советик!!! Сделаем!

Приветики! После вчерашнего БО дня -0,200 г.
На сегодня задача такая:
утро - кофе, дю-лепешка + 2 говяжьи котлетки
ланч - кофе, доедаю дю-лепешку и немного курицы
обед - творожок 0% + зел. чай
ужин - салатик из курочки, белков, крабовых палочек
Биобаланс 0%, водичка.
Сегодня еще и тренировочка

Оксан, а тебе 75 кг Дюкан насчитал или ты сама так решила?

Сама решила... У меня рост 164 см, после родов была 70 кг, потом пополз вверх. Сейчас ребенку 7 лет, боюсь что ниже 70-ти не потяну, а так мне комфортно уже и в 77-78 кг.

За вчера -0,200 гр (что-то эти 200 г входят в привычку), а да ладно... на сегодня:
завтрак - кофе, паровая рыбная котлетка с отрубями, яйцо вареное
на работе - кофе и маленький кусочек сыра с низ. сод. жира
обед - эти же рыбные котлетки, чай
ужин - салатик (белки, курочка, кр. палочки, кальмар, йогурт)
Вода, вода, кефир!

Всем пока! Ухожу на выходные... дома инета нет, отчитаюсь в понедельник! Удачных похудательных выходных! У меня два БО...

и тебе удачных выходных!!!

привет.
Зашла к тебе в домик.
Не против?

Оксаночка, со стабильными 200-граммовыми отвесами тебя!

Привет! Конечно заходи!!!