Maroschka дюканит!

[пушистый бегемот]

Ой, ну и правда совсем взрослая! Здорово

[Maroschka]

25.03.2012 Консолидация 1.день
(Вес: 59,8 кг)
завтрак: каша с овсяными отрубями + 1 ломтик цельнозернового хлеба + сыр 17% + кофе
перекус: 1/2 яблока
обед: тушёная куриная грудка + 4 маленькие помидорки
ужин: 1/4 пирога с тунцом
чай, вода
Бодифлекс, упражнения для рук
кофейный скраб, крем с мумиё

26.03.2012 Консолидация 2.день
(Вес: 59,8 кг)
завтрак: каша с овсяными отрубями + 1 ломтик цельнозернового хлеба + сыр 17% + кофе
перекус: 1/2 апельсина
обед: салат из свежих сырых овощей + 2 кусочка скумбрии (собственного засола)
ужин: 1/4 пирога с тунцом
чай, вода
Бодифлекс, упражнения для рук

27.03.2012 Консолидация 3.день ("крахмалосодержащий")
(Вес: 59,8 кг)
завтрак: каша с овсяными отрубями + 1 ломтик цельнозернового хлеба + сыр 17% + кусочек копчённой форели + кофе
обед: не было
ужин: кус-кус с овощами и говядиной
чай, вода
Бодифлекс, упражнения для рук

Сегодня начались КД, а вес стоит - отлично

[Maroschka]

Кус-кус с овощами и говядиной (Консолидация)

Кус-кус приготовить как указано на упаковке (его нужно просто залить кипятком, добавить соль и каплю раст. масла, настоять под крышкой 5 минут, чтобы набух)
Потушить мясо. Добавить овощи: лук, морковь, цукини, брокколи, болг. перец, помидоры, острый красный перец стручковый, приправы. Потушить минут 30. В тарелку посыпать кинзу.

DSC_0002.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[пушистый бегемот]

Ну вот и начались дразнилки Очень аппетитно выглядит!
А что, картошечки совсем-совсем не хочется?

[Maroschka]

Ну вот и начались дразнилки Очень аппетитно выглядит!

Сами напросились

А что, картошечки совсем-совсем не хочется?

Светуль, представляешь, совсем не хочеЦа, риса тоже. Вот мне недели две как очень очень хотелось кус-кус. Раньше я его реже других круп ела. Вкусы совсем поменялись. Фруктов тоже особо не хочется. Но я буду всё постепенно вводить, отказываться совсем не буду, надо заставлять себя, чтобы не получился круиз опять. Вес сбрасывать больше не хочу.

[Иланит]

ой какая вкусняяяшка

[Natalita]

Леночек, урааааа!
Я фотки посмотрела! Спасибо, что присалала мне!
Ты так здорово выглядишь!!!!
Вот все же как ни крути, а худой человек как-то приятнее глазу. Ну это уж я не говорю о том, что самому легче и приятнее, а уж одежду найти меньшего размера на сколько проще!!!! Я вот когда с 46 на 52 съехала, то сразу почувствовала ограничения. Ой ну что это я про себя!
Слушай, а обновочки у тебя какие! Плащик стильный такой. Вот полусапожки мне еще очень понравились. А платье как сидит, фигурка прям точеная!!!
Вот такими фотографиями и мотивируемся!
Вижу цель! И иду к ней!
Леночек, спасибо тебе, что ты с нами!

[Надюшка]

Лен, приветик. А я фрукты лопаю уже 3 дня ела яблоко, груша, мандарин. И картошечку в фольге на пир сделаю.
Хорошего тебе дня! Кус кус у нас ещё поискать надо.Я ни разу не ела!

[gina]

Ленусь, привет! И я тож кус-кус ни разу не ела, да и в магазинах особо не видела, надо будет глянуть ради интереса, продают у нас такое или нет. По фотографии уже представила, какая это вкуснотень , ну очень аппетитно выглядит.

Она мне недавно выдала "мама, только ты много не худей, а то груди не будет"

во детки продвинутые пошли ... ))

[kkb]

Ой как вкусно...хорошо я только перекусила бутербродиком...) Ленок подскажи а ужин у тебя во сколько?