104 попытка нюши104

нюша104 · 22.03-26.03 - -3,1 кг

Я сегодня домашние "шашлычки" из куриной грудки делала.
Куриное филе замариновать в натуральном йогурте или кефире с добавлением всяческих приправ и лука. Часа 1,5 мариновалось. Нанизала на деревянные шпажки и поставила в духовку на противне с высокими краями, как на мангале. Очень вкусненько запеклись. Ели с зеленью и овощным салатом и капустным ассорти. За уши не оттащишь :-)

нюша104 · 22.03-26.03 - -3,1 кг

встала на весы, а вес + 500. плакаю :cry:

утром съела 30 гр говядины, 4 творожника с отрубями, запила кофай с подсластителем... на работу взяла остатки творожников и вчерашний шашлык... на вечер рыба.

Иланит

нюша104 писал(а):

встала на весы, а вес + 500. плакаю :cry:

утром съела 30 гр говядины, 4 творожника с отрубями, запила кофай с подсластителем... на работу взяла остатки творожников и вчерашний шашлык... на вечер рыба.

ненадо плакать,вес обязательно пойдет в низ.может белков мало кушаешь?

Tatik22

нюша104 писал(а):

встала на весы, а вес + 500. плакаю :cry:

не плакай, это круиз :blush2:

качать будет ой-ей-ей :mosking:

Держись

Ylatan

нюша104 писал(а):

...Ели с зеленью и овощным салатом и капустным ассорти. За уши не оттащишь :-)

нюша104 писал(а):

встала на весы, а вес + 500. плакаю :cry:

Вполне возможно, что овощей было много, да ещё КАПУСТА- после неё плюс не удивляет

Соблюдаешь ли соотношение 1/3-овощи+2/3 мяса, как ДЮ рекомендует?
Не плачь, всё отвесишь!
И ещё по поводу

нюша104 писал(а):

1) Тяжесть в правом боку.
2)Дискомфорт в области почек
3)Систематические головные боли
Проблемы со стулом..

Принимаешь ли ты комплексные витамины и Омега3=рыбий жир (обязательно на ДД!) ?
Пьёшь ли минимум 1.5 литра ЧИСТОЙ воды?????-ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Проблемы со стулом: попробуй натощак, за 20 мин. до еды, выпивать 1 стакан тёплой воды, хорошо бы с добавлением 1ст.л. яблочного уксуса (я раньше не погла писть воду с яб.уксусом, а после того, как мне посоветовали пить через соломинку, делаю это легко!).
Всё это только мои советы, основанные на моём личном опыте. Буду рада, если тебе что-то поможет.

felaris

Привет, как тебя зовут? сколько лет? откуда ?
плюсы в БО дни практически у всех бывают, у меня до 1кг доходит, но все равно потом в минус вес идет

Иланит

Ylatan писал(а):

нюша104 писал(а):

...
Проблемы со стулом: попробуй натощак, за 20 мин. до еды, выпивать 1 стакан тёплой воды, хорошо бы с добавлением 1ст.л. яблочного уксуса (я раньше не погла писть воду с яб.уксусом, а после того, как мне посоветовали пить через соломинку, делаю это легко!).
Всё это только мои советы, основанные на моём личном опыте. Буду рада, если тебе что-то поможет.

а можно с простым уксусом?

Ylatan

Иланит писал(а):

а можно с простым уксусом?

Думаю, что нет.
Почти уверена, что нет.
Можно с лимонным соком, но с яб.уксусом лучше.

нюша104 · 22.03-26.03 - -3,1 кг

Спасибо девочки за советы! Вес сегодня вернулся к прежней отметке, и то радует. Овощей было немного, капусты грамм 70 помидор и огурец грамм 50. за весь день, мяска гораздо больше. Воду пью. Уксус пить не могу ибо гастриты-колиты... Утром сделала кексики... На форуме лень было искать придумала сама, хотя не исключаю, что уже было. Яйцо, разрыхлитель, 1ч.л творога, 2 ст.л кефира(йогурта), ванилин, подсластитель, и отруби(смоола в кофемолке овсяные и пшеничные в равной пропорции) до консистенции жидкой сметаны. В силиконовых формочках на 2 мин в микровоновку. Вкусненько. + 3 творожника (естественно дюкановских) запила всё кофе с обезжиренным молоком.
сегодня у меня выходной и домашняя приборка вдобавление к вечерним прогулкам.
про себя кратко. мне 38 лет. Из домашних полный комлект, т.е муж , дитё и собака. Работаю примерно так :take_example:

нюша104 · 22.03-26.03 - -3,1 кг

весс не сдвинулся ни на грамм, а ведь вчера было столько движения... правда были овощи, может всё дело в них?
сегодня планирую сходить в поход по магазинам. купить новенькие туфельки на работу и ребятёнку курку на весну присмотреть. :girl_witch:

104 попытка нюши104

Кто сейчас на форуме