"Какой у вас кипяток вкусный" (с)
Танюша, спасибочки! Я попробую так всегда делать... на всякий случай Теплая вода с лимоном - не мой помощник.

Татьяна доброе утро! всех своих подруг проведаю с утра, работы пока мало, а дома не получается сидеть у компа, я посмотрела твои результаты по круизу первая неделя и такой отрыв ВАУ молодец, а я что то тяну, хочу сесть 5/5 сдвину с мертвой точки а потом видно будет, у тебя в БО отвес бывает или нет, сейчас опять девчонки прочитают опытные и разнесут мой план в пух и прах, но я наоборот жду реакции от всех, этим вы меня на истиный путь выведете, делись моя хорошая, я буду рада каждому замечанию и поправке

Таня я тоже выпиваю утром на тощак 2 стакана воды из графина и пока занимаюсь утреним эмационом и завтраком, реакция идет, здесь прочитала про сок из чернослива, у меня ничего не получилось и привес еще появился, так что это отпадает, а вода хорошо, попробую и горячую, сравню эффект, спасибо за совет

Надо попробовать попить воду утром, может поможет. Спасибо за советик

На здоровье деваньки, главное чтоб помогло.

сегодня -400гр
вчера конечно день у меня был просто на вынос всех моих сил и энергии. На работу и с работы пешком 6 км прошла. После обеда был термин у врача со старшей дочкой, в Гамбурге должны встретиться. Ну я приехала рановато и решила поехать в русский за творогом был у меня 1 час. Везде бегом пришлось чтоб успеть, на чёртовы кулички ехала и как бешенная бежала,Но успела я к врачу. Сил не было ни каких, вся мокрая.
А сегодня даже идти не могу, все мыщцы на ногах болят, как будто я вчера.....Хотя по плану сегодня бассейн.
Вчера кушала
завтрак
лепёшка Дю с копчённой курогрудкой.
Йогурт
Обед
уха и кусочек рыбы
полдник
йогурт
ужин только творог 200гр
ну и воды и чаи в норме.

Танечка, привет!
С отвесиком тебя!
Не мало ли ты кушаешь? я по сравнению с тобой как Робин-Бобин-Барабек

Приветик!!!
ну я сижу 2/2, мне так удобнее. Отвесы бывают и в Чб и после БО, по разному. Я меньше стала чай пить с молоком, у меня вес прыгал после него. Стараюсь не кушать после 18.00( просто больше нет потом чувства голода)
Допы кушаю, вот нашла варенье абрикосовое со стевии и 1 ч л утром на хлеб мажу(иногда). Завтрак всегда полный, а когда нет аппетита варю кашу. Обед всегда белок до 400гр мяса ем. А вот на ужин когда ем чистый белок, отвесов нет утром (это как у меня). А вот как поем желейку из творога или просто творог
намешиваю разсыпной смешиваю с жидким творогом и стевией, до 300 гр съедаю.
Чай пью в основном из мяты в бойтелях, простой зелённый с лимончиком и минералку слабо газированную. Пеку оочень редко, если толкьо лепёшку от Дю.
Но у меня ходьба само мало 45 минут, если лень ходить, то еду в бассейн. Там по 2 часа без остановки плаваю. БФ оооочень редко.
Вообще кушаю так, не то чтоб обожраться, а так чтоб для сытости. У меня не бывает второго завтрака, а вот полдник был вчера первый раз перед ужином. Кушаю в основном только 3 раза в день, для меня достаточно. Через день рыба у меня. даже и не знаю какой совет дать, мне кажется надо прислушиваться, что нужно организму. Знаю точно на 100% после КД 10 дней не жди отвесов , штормит капитально(ЛУЧШЕ ВЕСЫ ВООБЩЕ УБРАТЬ на этот момент)

Мой брат за месяц вот уже на 10кг скинул, ест много оочень, может почти курочку за обедом всю съесть( в банке как мы делаем все.) А ужин то же творог, всякие желейки жена делает ему с творога. Иногда и мясо ещё сверху съест. Супы в овощные дни всегда пюрирует их. Физ нагрузка только у него бег и ремонт в ванной .
Я буду рада если хоть чем то тебе помогла.

Да??? А я сытая Яначка, то же один раз пробывала побольше кушать, такая тяжесть была и желудок стоял. Вся пища подкатывала, потом думаю да ну его.... а иногда бывает всегда кушать хочу Но ооочень редко такое бывает.

Нина спасибо большое!!!

С отвесиком!!!