ирина130277 писал(а):
Деваньки , всем привет ! сегодня у меня опять отвесик -100гр!!как говорится медленно но верно
Моё меню на сегодня :
завтрак : бутерброды с сёмгой +кофе с молоком и с/з
обед : 2 яйца +куриный рулет +зелёный чай с молоком
ужин: курагрудь замаринованная в йогурте с чесноком и горчицей и запечённая в рукаве
вода +витамины
прогулка долгая не уверена , что получится ,у нас сегодня опять осень (((
Девочки , а что делать если я не могу в себя впихнуть дневную норму отрубей если пеку хлеб ? я два дня просто в себя запихиваю завтрак , хлеб всё равно остаётся и мне приходится его в течении дня в себя запихивать .я вот думаю , что если допустим на завтрак съедать 1 ложку отрубей с кефиром , а потом скажем на второй завтрак четвертину хлеба с чем нибудь .так ведь тоже наверное можно?
и вообще честно говоря не всегда хочу кушать , а просто заставляю себя , потому что надо . пол курицы в день для меня что то многовато .( я имею ввиду в общем ,скажем рыбы 100-150гр.индюшки 100-150гр ,яёца 2 шт.да ещё и молочка )
Я тоже мало понимаю, как можно хлеб, испеченный всего из 2 ложек овс.отрубей и 1 ст.л. пшеничных, делить на 2 раза

Мне его реально не хватает! Я не знаю, что лучше или хуже, но в отличие от тебя, Ир, я постоянно хочу ЖРАТЬ!

Раньше такого не наблюдала. Не успею поесть, причем довольно сытное блюдо, как уже сосет под ложечкой, и мои мысли-мои скакуны уже скачут в холодильник и жадно ворошат его содержимое.

Вот только что съела целую касушку супа из грудки с яйцом, а уже думаю - рыбки пойти пожарить, что ли...
