Желание есть ,цель поставлена !!! Очередной заплыв!!!

[ирина130277]

Танюш , да надо пробовать и другие рецепты (хочу лепёшку сделать , уж очень она мне на фото нравится ) , вот я же фото выкладывала хлеба , в силиконовой форме делала ,у тебя по мойму тоже этот рецепт есть там 2 ложки пшен отрубей , 4 овсяных , 2 творога и 2 яйца , он получился достаточно большой,

[Весна]

Деваньки , всем привет ! сегодня у меня опять отвесик -100гр!!как говорится медленно но верно
Моё меню на сегодня :
завтрак : бутерброды с сёмгой +кофе с молоком и с/з
обед : 2 яйца +куриный рулет +зелёный чай с молоком
ужин: курагрудь замаринованная в йогурте с чесноком и горчицей и запечённая в рукаве
вода +витамины
прогулка долгая не уверена , что получится ,у нас сегодня опять осень (((
Девочки , а что делать если я не могу в себя впихнуть дневную норму отрубей если пеку хлеб ? я два дня просто в себя запихиваю завтрак , хлеб всё равно остаётся и мне приходится его в течении дня в себя запихивать .я вот думаю , что если допустим на завтрак съедать 1 ложку отрубей с кефиром , а потом скажем на второй завтрак четвертину хлеба с чем нибудь .так ведь тоже наверное можно?
и вообще честно говоря не всегда хочу кушать , а просто заставляю себя , потому что надо . пол курицы в день для меня что то многовато .( я имею ввиду в общем ,скажем рыбы 100-150гр.индюшки 100-150гр ,яёца 2 шт.да ещё и молочка )

Я тоже мало понимаю, как можно хлеб, испеченный всего из 2 ложек овс.отрубей и 1 ст.л. пшеничных, делить на 2 раза Мне его реально не хватает! Я не знаю, что лучше или хуже, но в отличие от тебя, Ир, я постоянно хочу ЖРАТЬ! Раньше такого не наблюдала. Не успею поесть, причем довольно сытное блюдо, как уже сосет под ложечкой, и мои мысли-мои скакуны уже скачут в холодильник и жадно ворошат его содержимое. Вот только что съела целую касушку супа из грудки с яйцом, а уже думаю - рыбки пойти пожарить, что ли...

[ирина130277]

Деваньки , всем привет ! сегодня у меня опять отвесик -100гр!!как говорится медленно но верно
Моё меню на сегодня :
завтрак : бутерброды с сёмгой +кофе с молоком и с/з
обед : 2 яйца +куриный рулет +зелёный чай с молоком
ужин: курагрудь замаринованная в йогурте с чесноком и горчицей и запечённая в рукаве
вода +витамины
прогулка долгая не уверена , что получится ,у нас сегодня опять осень (((
Девочки , а что делать если я не могу в себя впихнуть дневную норму отрубей если пеку хлеб ? я два дня просто в себя запихиваю завтрак , хлеб всё равно остаётся и мне приходится его в течении дня в себя запихивать .я вот думаю , что если допустим на завтрак съедать 1 ложку отрубей с кефиром , а потом скажем на второй завтрак четвертину хлеба с чем нибудь .так ведь тоже наверное можно?
и вообще честно говоря не всегда хочу кушать , а просто заставляю себя , потому что надо . пол курицы в день для меня что то многовато .( я имею ввиду в общем ,скажем рыбы 100-150гр.индюшки 100-150гр ,яёца 2 шт.да ещё и молочка )

Я тоже мало понимаю, как можно хлеб, испеченный всего из 2 ложек овс.отрубей и 1 ст.л. пшеничных, делить на 2 раза Мне его реально не хватает! Я не знаю, что лучше или хуже, но в отличие от тебя, Ир, я постоянно хочу ЖРАТЬ! Раньше такого не наблюдала. Не успею поесть, причем довольно сытное блюдо, как уже сосет под ложечкой, и мои мысли-мои скакуны уже скачут в холодильник и жадно ворошат его содержимое. Вот только что съела целую касушку супа из грудки с яйцом, а уже думаю - рыбки пойти пожарить, что ли...

Во , видишь у всех по разному ))) а я утром от половины хлеба (это как раз 1 ложка пшеничных и две овсяных) и 2.5 кусочков (маленьких )сёмги , чуть не лопнула ,а хлеб не доела ,оставила на обед , у меня завтрак где то в 7-30, обед в 14 ,иногда позже , ужин в 17-30 но не позже 18 (так я и не хочу ужинать ), а потом только вода пару раз и усё

[Весна]

ужин в 17-30 но не позже 18 (так я и не хочу ужинать ), а потом только вода пару раз и усё

А ложишься ты тогда во сколько?

[ирина130277]

ужин в 17-30 но не позже 18 (так я и не хочу ужинать ), а потом только вода пару раз и усё

А ложишься ты тогда во сколько?[/quote
а ложусь я очень поздно , как минимум в 11-30 , а чаще в 12 и позже , если кино какое нибудь смотрю)))перед сном очень пить всё время хочу ,но стараюсь пару глоточков только делать .а встаю я утром рано в 7 ,а то и чуть раньше .

[Весна]

а ложусь я очень поздно , как минимум в 11-30 , а чаще в 12 и позже , если кино какое нибудь смотрю)))перед сном очень пить всё время хочу ,но стараюсь пару глоточков только делать .а встаю я утром рано в 7 ,а то и чуть раньше .

Это ты почти 6 часов (ШЕСТЬ!) ничего не ешь? Это не есть гут, Ира. Или по-другому: не есть на Дюкане - это не гут

[ирина130277]

Свет , а когда мне ночью что ли есть ? так я и просыпаюсь утром не особо голодная , как то было я кушать захотела , пошла пару крабовых палок заточила , а так чаще всего нет , я не голодаю ,я ж говорю мне прям очень подходит эта система , на миримановой я тоже всё время есть хотела , как и на борментале , а здесь мне хватает , пока во всяком случае )))

[Ulysse]

Ир, привет! Девочки почитала тут ваш диалог и скажу, что все в общем по дюкану придерживаться надо, но с другой стороны у каждого все настолько индивидуально и аппетиты, и размеры порций, и частота приема... Сколько раз тут читала, что ешь хоть на ночь, но дюкановское и все будет хорошо. Может быть, но до поры до времени. У меня такое счастье было только на начальном этапе, когда вечером наелась куры, а утром был отвес. А потом тормоза включаются и теперь я знаю, что лично для меня поесть за 1 час до сна это стабильный привес утром, а поесть за 5-6 часов или хотя бы за 4 часа кефирчик выпить, вот это уже совсем другое дело. Слушаем свой организм .

[ирина130277]

Ир, привет! Девочки почитала тут ваш диалог и скажу, что все в общем по дюкану придерживаться надо, но с другой стороны у каждого все настолько индивидуально и аппетиты, и размеры порций, и частота приема... Сколько раз тут читала, что ешь хоть на ночь, но дюкановское и все будет хорошо. Может быть, но до поры до времени. У меня такое счастье было только на начальном этапе, когда вечером наелась куры, а утром был отвес. А потом тормоза включаются и теперь я знаю, что лично для меня поесть за 1 час до сна это стабильный привес утром, а поесть за 5-6 часов или хотя бы за 4 часа кефирчик выпить, вот это уже совсем другое дело. Слушаем свой организм .

Лиля , привет ! согласна на все 100%, организм у всех разный , и чувство сытости у вех тоже по разному приходит ,если я например кефир перед сном попью , то всю ночь бегать буду , он на меня , как мочегонное действует )))

[bagira2808]

Ирина привет! Прочитала про еду, ешь сколько хочешь и когда хочешь, не всем подходит, может на других этапах это пригодится, а на круизе останавливает, сопоставила и теперь тоже придерживаюсь есть не позже 19-00, потом только чай или жую резинку,
ты молодец идешь по плану, я сделала рывок, а теперь лучше тише, но стабильно