Ириш, Ты чёёёёёёёёё я же поняла я про твои 1.5 кг, которые туды-сюды гуляют - в зависимости... а не поддаётся это логике

девочки, привет! с отвесами, однако
у меня 73,8 - снижается после полутораколограммового привеса. вчера пришёл с ебея пульсометр обошёлся в 7,60 с доставкой. вычитала, что медленный бег или быстрая ходьба должны быть в пределах 120-130 ударов в минуту у начинающих. вот и затарилась пульсометром станет чуть теплее - буду шагать или бегать. вот ещё может палки купить? говорят, эффективная эта скандинавская ходьба, а мне как раз для спины тоже надо - она укрепляет.
позавчера перешла на тяжёлую артиллерию, сегодня лимфоузлы почти не болят и глотать не больно, и корень языка тоже не болит, и глазья очухались. смею надеяться, что дело идёт на поправку. нос тоже запахи стал слышать
а вы видели? появился шоколадный пиена спэкс! в нём углеводов всего 8г!! волшебная весч, скажу я вам

Ира, дай я Тебя обниму Побегу сегодня за шоколадной силой! Я конкретно на этот напиток подсела.

Уфффффф... не ждать отвесов завтра. Не надо быдо так вкусно готовить.

Значит так
"Стир-фрай аля Дюкан из куриного филе"
На глазок было 700-800 гр. филе, чеснок, имбирь, цуккини и четвертинка кочанчика свежей капусты. Цуккини обязательно, а остальное на Ваше усмотрение - перчик, морковь - ну шо хотите.
Филе нарезать полосками и обвалять в кукурузном крахмале (на глаз 1-2 ложки). Обжарить частями в воке до золотистой корочки - убрать в отдельную посуду.
Натереть чеснок и имбирь на тёрке. Обжарить 30 секунд. (Будет стоять такой аромат, что главное не рехнуться с голоду. )
В чеснок и имбирь кидаем овощи, поливаем соевым соусом и под крышкой минут 10 на среднем огне. Потом забрасываем курицу и ещё минут 10 под крышкой, регулярно перемешивая. Получилась пооолная большая сковорода.
Другие приправы не надо!!!
Приятного мне аппетита

ПыСы. Я не всю сковородку съела.

А я сижу слюни глотаю. Обильное слюноотделение только при прочтении рецепта.

Попробуй обязательно!

В жисть не скажешь, что не ГанБей, да ещё диетическое.
Саша достал мои крабопалки и свой майонез. Ну я его так "зачмОрила", что майонез так и стоит нетронутый. Лекцию про колобка прочитала

Приветик, дорогие мои!
Что значит дорвалась до шампанского и свинины- +1200 г ЖЕСТЬ! Нафиг всё это
По-поводу скандинавской ходьбы- такая хрень это/ эти палки только заставляют поднимать вас руки а-ля эллиптческий тренажёр(который у меня на лоджии пылится) И призываю вас, если решаете заниматься любым видом спорта, досканально всё изучите!
По-поводу пиена спекс, сахар там ведь полюбому есть? Или нет?

Ночные посиделки, да?

Я так и не увидела шоколадный. Я люблю белый с корицей

Катя, так элиптический Тебе не нра? Я чуть не купила, но места катастрофически мало. Поэтому лучше уж просто зарядку делать.
Я сегодня шла за свининой, а на автопилоте купила филе.

Сделала запеканку в пароварке - порнография.
Завтра попробую попробовать, не смотря на внешний вид...

*лезет обниматься к Юле*
Юля, а я всеми руками ЗА элиптический тренажер, именно на нём я восстанавливалась после трансплантации, когда до туалета самой дойти было подвигом. сначала по полминуты, потом по минуте и т.д. работает весь корпус, и руки, и спина, и попа, и хорошее кардио. один минус - громоздкий. а плюс в тренажёре в том, что можно в любой момент прилечь - в моём случае тогда было важно. сейчас это уже давно не актуально, поэтому ходьба с палками его отлично заменит, ещё и воздухом дышишь, и пейзажем наслаждаешься ))


судя по количеству углеводов - сахара там либо крайне мало, либо вообще нет. углеводов тем всего 8г, а в сахаре 99г - на 100 гр. так что можно пить смело ))

Доброе утро!

Минус кило и 61,900. А вчера у меня была курица на обед и свиной карбонад на ужин. Вечером еще отруби с йогуртом 1,4% жирности с фруктами, но с сахаром.