Привет, Света! Нашла на сайте сегодня таблицу питания на неделю. вписываешь туда все продукты, которые употребил за день, отмечаешь день (ЧБ, БО), там же графа по допустимым продуктам и упражнениям. Такая интересная таблица, главное, по-честному записывать все, что съел - и на следующий день уже точно нарушать не захочешь. Рекомендую

Привет! У тебя ситуация сто процентов как у меня Будет интересно, получится ли теперь у нас. А ты атаку опять делала?

На каком сайте? Интересная вещь, мне актуально

Свет, на нашем сайте, по поиску забиваешь "таблица", она одна, скачиваешь на свой комп и распечатываешь, она на неделю

Привет, Ариша! я была на Атаке, по графику 3 дня. начинала снова в феврале. вот уже 2 месяца вес прыгает с 73,5 до 71,4. Вот как-то так А у тебя как дела обстоят?

Спасибочки! Поищу!

Я сегодня вписала все, что за день съела и удивилась, как можно было столько съесть?!

Это точно! Я поэтому и с дювыпечкой не злоупотребляю, иногда остановиться бывает сложно!

Наташа, я тоже с февраля бьюсь После новогодних праздников очень прибавила. Если в ноябре вес был 70 и я с ним боролась, то в феврале уже подскочил до 75. С трудом снизила до 73, но он так и норовил вернуться. Вот в очередной раз когда весы показали 75, решила -всё, надо браться за себя конкретно. Как же трудно сейчас всё идет Но ничего, буду стараться. Удачи тебе!

Ариша, у меня, напротив, проблем с удержанием веса не было, а вот сдвинуть его вниз - вот это да! мне тоже очень трудно, но я решила в этот раз дойти до цели. И тебе удачи!Все у нас получится!