Света, вот сама на МЧ сидишь, а меня отговариваешь, хотя я сама страшно их боюсь... а ты прям всегда по два дня сидишь? или и по одному можно? наверно сил совсем нет? но чувствую, что надо.

Думаю,что на молокочае стоит сидеть,если вес никак сдвинуть не удается,или жор большой посетил.А так,нормально худеющим,надо до своего веса добираться маленькими шажками.Извините что влезла.

Привет, Светик!
Это просто отлично!!!
Это же здОрово, когда достигнешь нужно веса, а потом его удерживаешь!

Алла!!!
Ты права, но я без МЧ не могу, это уже, как потребность раз в неделю. Тем более я его прекрасно переношу! И чувствую в эти дни легко!
Ну а вес мой колбасится постоянно, но ведь получается же удерживать 65-67кг!!!

Хочу напомнить о пользе отрубей, особенно для женщин моего возраста:

"Польза отрубей по диете Дюкана.
Овсяные отруби – это целый набор полезных свойств! Они не только помогут похудеть, но и очистят вашу сердечно-сосудистую систему от такого вредоносного холестерина.
На Западе уже давно ценят отруби овса, и даже используют их в медицинских целях. Еще в 1980 году, благодаря результатам исследований, этот злак был широко признан как среди народа, так и среди ученых.
Овсяные отруби проводят профилактику диабета, влияют на снижение вероятности заболеть раком прямой кишки. В целом, овсяные отруби дают целительный эффект по отношению к желудочно-кишечному тракту.
Весь секрет овсяных отрубей заключается в особых волокнах, которые богаты бета-глюкан-молекулами. Для ЖКТ они выполняютдве функции:
- по мере попадания отрубей в рот, происходит быстрое впитывание слюны; затем отруби опускаются в желудок, где по мере принятия пищи становятся шаром, заполняющим желудок, и это создание ощущение стремительного насыщения (чисто механического). Кстати, 15 г отрубей овса могут поглотить в 25 раз больше жидкости, нежели собственный объем.
- смешиваясь с другой пищей, продвигаясь по ЖКТ, отруби подвергаются воздействию желудочной кислоты, панкреатических соков, желчи. Так злак становится мякотью, которая уменьшилась до кондиции жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Как раз в рамках данной предельно калорийной мякоти начинается действие овсяных отрубей как продуктов для похудения.

Девочки ,а не попадалась вам информация, к каким отрубям это относиться ,в натуральном виде или в выпечке они имеют такой же эффект?

Спасибо, Света за информацию, а Маринин вопрос меня тоже интересует. Мне так радостно на душе стало, что я так хорошо помогаю своему организму..

Девочки ,всё что в этой статье правда ! У меня одна женщина 76 лет начала худеть с 84кг ,у неё сах.диабет и холестерин очень высокий в крови . Дойдя до 79кг она хотела бросить дюканить , ей показалось ,что ей хуже стало ,но... когда она сдала кровь на анализ ... сахар в норме ,холестерин в норме ... теперь она уже 74 кг ...

Марина!!!
У меня тоже до дюеты был повышенный сахар, повышенный холестерин и очень высокое кровянное давление (под 200). Принимала таблетки горстями.
На протяжении всей диеты давление было 130-140. Таблетки вообще не пила. Симптомов повышенного сахара не ощущала. Правда, анализы не сдавала. Надо выбраться к врачу.
Но сейчас на Консе давление иногда немного повышается 150-160 (но намного меньше, чем при весе 90кг), и после пиров не всегда чувствую себя комфортно. Так что питание на Круизе (чередование белков и полезных углеводов) - это самый лучший вариант для меня.
А отруби я ем постоянно, это необходимость для меня.

Привет, девушки стройняшки!!!
Сегодня я дома, и готовлю по вашим дюрецептам. Испекла питу, пирог из тунца и сделала запеканку в микроволновке (по рецепту Крути и Водолейчика). Запеканку в микро делала первый раз, обычно пеку в духовке около часа.
Так что всем советую- быстро и вкусно.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
Творог (обезжир.) – 250 г,
сахзам – 6 табл.,
яйца – 2 шт.,
крахмал кукурузный — 2 ч.л.,
разрыхлитель — 1/2 ч.л.,
ваниль.
(можно добавить СОМ -1ст.ложку)
Сахзам растворить в ложке кипятка, смешать все ингредиенты, выложить в стеклянную емкость для микроволновки, обязательно накрыть крышкой! Выпекать 8 минут при мощности 800.
Варианты: можно добавить тертую цедру лимона, апельсина; можно в половину массы добавить какао, выложить и слегка размешать вилкой — получаются узоры."
Спасибо Крутичка и Водолейчик за рецепт, буду готовить постоянно!
Еще сделала мороженое с добавлением варенья из абрикосов без сахара.
Так что сегодня у меня обжираловка по дюкановски!!!
Всем хорошего настроения!!!