Продолжение ДД !!!

[Танданда]

Привет, продруги!!!

Отчетик за последние 2 дня.
Сегодня испекла плоский хлеб- лаваш (пита) по наводке Марины (Mara65) http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/ Прочитала комментарии к рецепту лаваша- все в восторге. А после того, как Maroschka оценила этот хлеб "Это шедевреально!!! " сегодня с утречка его и приготовила. Присоединяюсь ко всем : ЛАВАШ- СУПЕР!!!". Советую всем!!! Готовиться -быстрее не придумаешь, никаких заморочек, и продуктов минимально!!!
Всем хорошего весеннего радостного настроения!!!

Света, вот сама на МЧ сидишь, а меня отговариваешь, хотя я сама страшно их боюсь... а ты прям всегда по два дня сидишь? или и по одному можно? наверно сил совсем нет? но чувствую, что надо.

[lizazir]

Думаю,что на молокочае стоит сидеть,если вес никак сдвинуть не удается,или жор большой посетил.А так,нормально худеющим,надо до своего веса добираться маленькими шажками.Извините что влезла.

[Wonderful lady]

Итого отвес за 2 дня 1600г.
Вес на сегодняшний день 65,4кг. Неплохо!

Привет, Светик!
Это просто отлично!!!
Это же здОрово, когда достигнешь нужно веса, а потом его удерживаешь!

[lan4ik]

знаешь, Ланчик, я заметила, что после больших отвесов, всегда потом больше колбасит... ну, в смысле колебаний веса, особенно, сели они вызваны "искусственно" (например, МЧ)

Алла!!!
Ты права, но я без МЧ не могу, это уже, как потребность раз в неделю. Тем более я его прекрасно переношу! И чувствую в эти дни легко!
Ну а вес мой колбасится постоянно, но ведь получается же удерживать 65-67кг!!!

[lan4ik]

Хочу напомнить о пользе отрубей, особенно для женщин моего возраста:

"Польза отрубей по диете Дюкана.
Овсяные отруби – это целый набор полезных свойств! Они не только помогут похудеть, но и очистят вашу сердечно-сосудистую систему от такого вредоносного холестерина.
На Западе уже давно ценят отруби овса, и даже используют их в медицинских целях. Еще в 1980 году, благодаря результатам исследований, этот злак был широко признан как среди народа, так и среди ученых.
Овсяные отруби проводят профилактику диабета, влияют на снижение вероятности заболеть раком прямой кишки. В целом, овсяные отруби дают целительный эффект по отношению к желудочно-кишечному тракту.
Весь секрет овсяных отрубей заключается в особых волокнах, которые богаты бета-глюкан-молекулами. Для ЖКТ они выполняютдве функции:
- по мере попадания отрубей в рот, происходит быстрое впитывание слюны; затем отруби опускаются в желудок, где по мере принятия пищи становятся шаром, заполняющим желудок, и это создание ощущение стремительного насыщения (чисто механического). Кстати, 15 г отрубей овса могут поглотить в 25 раз больше жидкости, нежели собственный объем.
- смешиваясь с другой пищей, продвигаясь по ЖКТ, отруби подвергаются воздействию желудочной кислоты, панкреатических соков, желчи. Так злак становится мякотью, которая уменьшилась до кондиции жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Как раз в рамках данной предельно калорийной мякоти начинается действие овсяных отрубей как продуктов для похудения.

[мара65]

Девочки ,а не попадалась вам информация, к каким отрубям это относиться ,в натуральном виде или в выпечке они имеют такой же эффект?

[Танданда]

Спасибо, Света за информацию, а Маринин вопрос меня тоже интересует. Мне так радостно на душе стало, что я так хорошо помогаю своему организму..

[мара65]

Девочки ,всё что в этой статье правда ! У меня одна женщина 76 лет начала худеть с 84кг ,у неё сах.диабет и холестерин очень высокий в крови . Дойдя до 79кг она хотела бросить дюканить , ей показалось ,что ей хуже стало ,но... когда она сдала кровь на анализ ... сахар в норме ,холестерин в норме ... теперь она уже 74 кг ...

[lan4ik]

Марина!!!
У меня тоже до дюеты был повышенный сахар, повышенный холестерин и очень высокое кровянное давление (под 200). Принимала таблетки горстями.
На протяжении всей диеты давление было 130-140. Таблетки вообще не пила. Симптомов повышенного сахара не ощущала. Правда, анализы не сдавала. Надо выбраться к врачу.
Но сейчас на Консе давление иногда немного повышается 150-160 (но намного меньше, чем при весе 90кг), и после пиров не всегда чувствую себя комфортно. Так что питание на Круизе (чередование белков и полезных углеводов) - это самый лучший вариант для меня.
А отруби я ем постоянно, это необходимость для меня.

[lan4ik]

Привет, девушки стройняшки!!!
Сегодня я дома, и готовлю по вашим дюрецептам. Испекла питу, пирог из тунца и сделала запеканку в микроволновке (по рецепту Крути и Водолейчика). Запеканку в микро делала первый раз, обычно пеку в духовке около часа.
Так что всем советую- быстро и вкусно.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
Творог (обезжир.) – 250 г,
сахзам – 6 табл.,
яйца – 2 шт.,
крахмал кукурузный — 2 ч.л.,
разрыхлитель — 1/2 ч.л.,
ваниль.
(можно добавить СОМ -1ст.ложку)
Сахзам растворить в ложке кипятка, смешать все ингредиенты, выложить в стеклянную емкость для микроволновки, обязательно накрыть крышкой! Выпекать 8 минут при мощности 800.
Варианты: можно добавить тертую цедру лимона, апельсина; можно в половину массы добавить какао, выложить и слегка размешать вилкой — получаются узоры."
Спасибо Крутичка и Водолейчик за рецепт, буду готовить постоянно!
Еще сделала мороженое с добавлением варенья из абрикосов без сахара.
Так что сегодня у меня обжираловка по дюкановски!!!
Всем хорошего настроения!!!