Ксюша, приветик) Как вчера день, прошел? как вес? Хорошего дня

Привет! Конечно давай! Как у тебя настроение? Как вес?

Привет. С отвесом тебя.
А спорт усиленно на атаке разве можно?

Привет всем! Вес на сегодня 74 кг. За 2 дня отвес 2,5 кг. Настроение боевое хочется двигаться дальше и дальше.

Отчет за вчерашний день.

2 день Атаки (14 мая):

Завтрак: курочка+йогурт с отрубями+кофе

Обед: курочка в соевом соусе+чай зеленый

Ужин: кефир (потом пошла на треньку и больше ничего не кушала) Да особо и не хотелось.

Вчера была тренировка сначала 20 минут каталась на велотренажере, затем час была аэробика. Чувствовала после треньки себя прекрасно

Пишу отчет за сегодняшний день 15 мая:

Завтрак: йогурт с отрубями+рыба+1 белок яйца+кофе

Обед: курочка+2 белка + чай зеленый

Ужин: крабовые палочки + кефир 1 стакан

Часиков в 8 вечера выпью чаю зеленого и все на этом.

Воды выпито за сегодня 2 литра.

Завтра пускаюсь в плаванье. Начинается Круиз

удачного плаванья
а главное научиться не нервничать из за привесов и застоев,они были есть и будут

Спасибо Алена! Да главное не нервничать из-за привеса и довести начатое до конца, а то я всегда так расстраиваюсь из-за привеса начинаю опускать руки и есть. Но думаю что с вашей помощью я не сдамся

Ксюша, вечер добрый! А как чередовать будешь уже определилась?
И я с Аленой согласн, не надо переживать из-за привесов, с водом овощей прибавки могут быть, а потом уходить и с собой еще прихватывать.. Так что удачного плавания и до конца))))