Привет, добродетельная ты наша! Ты давай пиши свое меню. Бывают ошибки и вес стоит, мотивация падает.

Пишу меню с утра. Добавлять буду постепенно.

Кофе с сах замом
Творог 0% граммчиков 50, ст. л. кефира 1,5%, 1ч.л. отрубей, 1 яйцо вареное.

за кефир не бейте. меньшей процентности у нас НЕТУ никакого. Этот лайт считается. Если научите делать самой, буду спасибать. Прошу учесть, что в качестве закваски имеем только мацони. Я ведь из Грузии, Тбилиси.

На работу взяла 2 яйца вареных и кусок белого мяса, от курицы отодрала, без кожи разумеется.
Водичку я люблю, она у нас из крана течет вкусная, жууть! Так что на столе стоит 1,5 л бутыль, хлебаю оттуда.
Дальше по ходу буду отписываться.

Добрый день, Тата! Поздравляю со вступлением в наши стройнеющие ряды! Ура!
Такой у тебя (если можно на "ты") яркий и запоминающийся слог. И личнось яркая :)
Особенно будет интересно следить за тем, как твоя мечта о стройности становится реальностью.

Таточка! А не мало ты на работу еды-то взяла? Мне бы не хватило... Я всегда беру с запасом, чтоб и на обед ,и на перекус, и если вдруг тоска нападёт! Лучше пусть останется, чем не хватит...
У меня когда еды вдоволь, я как-то спокойнее становлюсь... и на всякие излишества ненужные спокойно реагирую...

+100500 Я тоже без большого количества еды нервничать начинаю. А чего так мало отрубей на завтрак?Куда-то еще приспособить решила? Просто их лучше сразу в первой половине дня слопать - и не думать о них больше. Да и отвесы лучше будут, если в первой половине дня их употребить.

Ага, про отруби стопроцентов согласная!
Я из них обычно или хлебушек делаю, или блинчики и за завтраком съедаю... Ну может и на обед остаются.
И норма по отрубям, и не парюсь!

А нервничать в нашем деле никак нельзя! От нервов всякие гадкие мысли на пожрать пробивают! Главное позитифф!

С отрубями дело так:
без хлеба не могу(советское детство), люблю. Макать в соус, и вообще.
На сайте хлеб есть бородинский, сегодня попробую, а так хотя бы дю- хлеб буду печь, употреблю на бутеры независимо от времени дня.
А там видно станет
По поводу поесть на работе не нервничаю. У меня раб день до 4 часов. В 16,30 дома. А там поем вкусьненько. На работе давно ем немного. Яйца с зеленым чаем уже слопала. Куру еще и не думаю.
А чай пью жасминовый, там цветочки плавают, без подсластителей.

А , забыла, я еще брауни хочу попробовать и трюфели.
Подскажите, их можно на атаке? Молоко сухое 0% и какао 11% закупила. Короче, все что нужно для Дю, все есть, даже пудинг от доктора окера шоколадный. Я мясоед, сладкое по барабану, но решила и сладенькое готовить, как раз чтоб не нервничать. Лучше пусть испортится, чем захочется и нету.

Ой, уже точно не помню - СОМ по моему можно 3 ложки, а какао с Круиза.

Доброе утро, Страна!

Приветствую присутствующих и отсутствующих, тех кто очень хочет быть с Нами и тех, кто будет с Нами!

А чито, спрашивается, я так веселюсь? Есть повод,Господарыни!

Вес утром 113.9. Отвес 1.6 кг.Знаю,знаю,что скажете, водичка, мол,итд.Знаю. А сирано приятно.

Ладно, попрыгали поскакали, флажками помахали. Хватит. Теперь к делу.

По моим подсчетам, съела я вчера очень мало. 100гр творога,3 яйца, 400 гр отварной грудки и 0.5 л отруби.
От силы 800 кк. Это не есть хорошо. Вчера подружка уезжала домой, она в Сиднее живет. Весь вечер там провела. Выпила 3 ведра зеленого чаю. Никакого хлеба не пекла.
Чичас доем творог с кефиром и отрубями и отправлюсь на кухню. Есть семга, еще кусок телятинки, запеку в духовке. еще индюшкина ножка, еще белое мясо. Если у кого есть идеи, предлагайте. Не кидать же все в самом деле примитивно на сковородку.

Спасибо за внимание.
Пошла по соседям пройдусь поздороваюсь!

О, слопала таки индюшкину ногу, примитивно отрезала мясы, кинула на сковороду(она у меня керамика с толстым дном). Перевернула. Всего от силы 10 минут, на тарелку, подсолила. Мясо само очень вкусное, ему ничего не нужно. И зел чай. Наконец сыта. Чуйствую себя приятно. А то все утро- есть хочу, кушать хочу, жрать хочу, на следующем этапе точно съела бы кого -нить, или дочку, или для начала собаку-бабаку мою. У меня йоркширская терьерша Бони.

Но индюшка их спасла от моей голодной смерти, могут жить!