Я+сила воли+характер

Annechka

lovesochi писал(а):

а ты отруби в какой приём пищи добавляешь?

Оооо... отруби :girl_in_love:

Я их обожаю :yes4:

Поначалу подмешивала их в творог по утрам. А теперь исключительно что-нибудь из них пеку. Обожаю оладушки из отрубей и брауни. :connie_21:

(рецептики нашла на форуме). Практически всегда отруби-это мой завтрак, но даже если получается съедать их поздно вечером - это не влияет на отвесы, хотя это углеводы.
Сегодня купила новый для себя вид (просто попробовать) - Хлопья из отрубей от Диетмарка. Выглядят и правда как хлопья, а на вкус... мне кажется обычные отруби вкуснее, и стопроцентно полезнее :ok:

lovesochi

Annechka писал(а):

Оооо... отруби Я их обожаю

Здорово! Мне бы их так полюбить)

Annechka писал(а):

Обожаю оладушки из отрубей и брауни. (рецептики нашла на форуме).

Надо бы мне поискать брауни, а то чувствую себя немного неудобно :pardon:

Annechka писал(а):

Сегодня купила новый для себя вид (просто попробовать) - Хлопья из отрубей от Диетмарка. Выглядят и правда как хлопья, а на вкус... мне кажется обычные отруби вкуснее, и стопроцентно полезнее

Зато теперь точно знаешь, что вкусней)
Анечка, поделись названиями своих любимых блюд, и ещё чем-нибудь быстреньким и сладким :yes4:

Ну и сладкоежка же я :connie_21:

Annechka

lovesochi писал(а):

Анечка, поделись названиями своих любимых блюд, и ещё чем-нибудь быстреньким и сладким :yes4:

Ну и сладкоежка же я :connie_21:

Оставила несколько моих любимых рецептов у тебя в дневничке :ok:

Annechka

29.05 БО (81,5 :to_take_umbrage:

)

Завтрак: дю-оладушки, баночка йогурта 0,3% 115 гр, кофе с молоком
Обед: немножко овощного салата (перец сладкий красный, огурец)
Ужин: рыба, запеченая в йогурте со специями, чай с молоком

lovesochi

Annechka писал(а):

Оставила несколько моих любимых рецептов у тебя в дневничке

Спасибо огромное - уже эксперементирую :yes4:

Annechka писал(а):

Завтрак: дю-оладушки, баночка йогурта 0,3% 115 гр, кофе с молоком Обед: немножко овощного салата (перец сладкий красный, огурец)Ужин: рыба, запеченая в йогурте со специями, чай с молоком

Анют, а кушаешь не маловато? Перекусиков нет - самой не хочется? И мясо с рыбой редко - может белка надо добавить? Тут девочки про норму белка на массу тела пишут - может надо белка добавить?
Боюсь, что ты голодная ходишь :connie_21:

Annechka

lovesochi писал(а):

Боюсь, что ты голодная ходишь :connie_21:

Неее, я редко голодаю :ok:

У меня аппетит хороший :victory:

да и белка достаточно, если не перебор... Я вот могу целую курогрудь за один присест слопать. А иногда вообще жор нападает, особенно где-то за неделю перед КД (правда в этом месяце как-то пронесло незаметно).
Но насчет перекусов подумаю, может и правда добавить, а размеры основных порций сократить.

Annechka

30.05 ЧБ (вес все еще держит оборону)

Завтрак: чай с молоком, брауни
Второй завтрак: овсяные хлопья с молоком

lovesochi

Annechka писал(а):

30.05 ЧБ (вес все еще держит оборону)Завтрак: чай с молоком, брауниВторой завтрак: овсяные хлопья с молоком

Анечка, я чуть со стула не упала - ты хотела написать овсяные ОТРУБИ :umnik:

Annechka писал(а):

У меня аппетит хороший

Успокоила

lovesochi писал(а):

А иногда вообще жор нападает, особенно где-то за неделю перед КД

Вот-вот, а ещё сильно на сладкое тянет!

Annechka

lovesochi писал(а):

я чуть со стула не упала - ты хотела написать овсяные ОТРУБИ :umnik:

Да, я отруби имела в виду :Implication:

Но я немного от меню отошла все-таки... У меня должен был быть ЧБ день, а получился БО. Каюсь :sorry:

но так вышло...

30.05 БО (вес все еще держит оборону)

Завтрак: чай с молоком, брауни
Второй завтрак: овсяные отруби с молоком
Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, сладкий перец, капуста с ч.л. масла)
Ужин: рыба, запеченая в йогурте, чай

Таким вот образом, у меня вышло два подряд БО дня. Следующие два сделаю ЧБ :girl_devil:

lovesochi

Annechka писал(а):

Да, я отруби имела в виду

Выдохнула

Annechka писал(а):

Таким вот образом, у меня вышло два подряд БО дня. Следующие два сделаю ЧБ

Да, может это и к лучшему - после двух ЧБ отвесиков ждём побольше)

Я+сила воли+характер

Кто сейчас на форуме