Подведем итоги еще одного дня круиза. Вес - 100 гр.,хотя карю себя зверски, за недосып и за пережор Вчера была встреча с друзьями, старалась от "нашего" питания не отходить, но все же
16.09.11 - БО день (пятница!)
завтрак - йогурт+кефир с отрубями+хлеб
обед - омлет с ветчиной и помидорами+чай
ранний ужин - креветки+помидор+огурец+ чай
совсем поздний ужин - 4 острых куриных крылышка без кожи (технология приготовления была объяснена доступно, но сомневаюсь, что готовили по ней) +0.4 колы лайт+ много воды с лимоном. Вот вроде пишу и не все так страшно, как казалось, только было это все в 12 ночи Что ж я за коза-то такая?! Сама себе все порчу.
От злости на саму себя, пошла отрабатывать накушенное в бассейн с двойной силой.

Усердное плавание и баня сказались отлично.Отвес - 400 гр. И Это радует.Смотрю на себя в зеркало и понимаю что плавно начинает прорисовываться фигура
17.09.11 - ЧБ
завтрак поздний - творог + йогурт+кефир с отрубями 1 ч.л.
обед - 2 тефтели, без никого
ранний ужин - яичница+чай
ужин - бульон из говядины с вареным мясом и зеленью + чай
воды мало, про отруби вечером опять забыла.
Вот что волнует, заметила за собой что при переносе употребления отрубей на утро проблем "с трубами" не возникает, может завтракать отрубями?

Вот и прошли первые две недели, время подводить промежуточные итоги Вес -4,7 кг., самочувствие отличное, самооценка пропорционально скинутым кгшкам медленно ползет вверх. Вещи, что-то стало сваливаться, приходиться использовать ремень, платья сидят лучше некуда, но если пойдет такими темпами то придется покупать новые, платья ремнем не подтянешь...
18.09.2011 - БО
завтрак - творог+йогурт+ овсяная лепешка + чай с молоком
перекус - вяляная говядина
обед - телапия на пару+ овощное рагу (к слову, телапию готовила в мультиварке, так вкусно и красиво, что даже сфоткала)+чай
полдник - чай
ужин - чай + шоколадные бисквиты
Всем чудесного настроения и отличного похудения!

Девочки и мальчики (знаю вас тут трое), помогите советом
Чем лечитесь при простудах? понимаю вопрос глупый, но все разводимые порошки от симптомов простуды имеют сладкий вкус, грешу что с сахаром. Как быть, а то слягу ?

на фоне болезни видимо и высокой температуры, посетила мысль: "а-ну это все нах" Есть желание пойти и натрескаться чего-то вкусного и бесполезного, а-ля гамбургер из макдака. Нравиться, конечно и отвесы видеть на весах и в вещах как человек выглядеть и по магазинам с желанием ходить потому что наконец-то что-то налезает на тебя. но вот как представлю сколько еще, так все желание и отпадает.

Ну что ж, вчерашний кризис преодолен, вместо гамбургера были шоколадные бисквиты, но без фанатизма. Привес +100 гр., это видимо в наказание за плохое настроение и потерю веры в свои силы.
19.09.11 ЧБ
завтрак-стакан воды и витаминка
поздний завтрак - питьевой йогурт гр.150
обед - запеченая в духовке рыба+ чай 200 гр.
полдник - чай, чай, чай, чай
ужин - телапия на пару+чай
поздний ужин - чай, чай, чай с с/з + 2 шоколадных бисквита

Вот сижу себя мотивирую своим графиком, понимаю, что у доктора снижение веса не равномерное, как себе начертила, но все равно приятно, что с опережением.

Сегодня отличный день, отвес после БО дня -200 гр.
20.09.11 - БО день
завтрак - витаминка, вода + фруктовый йогурт
обед - фаршированный перец грамм 200
ужин - телапия на пару, помидор, огурец соленый (малюсенький) креветки с соусом, чай+чай+ 2 бисквита.
вместо спорт. нагрузок - часовой поход по магазинам.
Всем чудесного дня и отличного настроения!

На сегодняшнее утро еще -500гр., получается мини праздник 5 кг уже позади!!! Жду теперь 70 на весах
21.09.11 ЧБ
завтрак - творог с йогуртом+чай
обед - паровая котлета+чай, чай, чай
ужин - селедка + 2 яйца+чай с бисквитом шоколадным
после ужина чай с вяленой говядиной.
нагрузки - 2 часа с 6летней племяшкой играла в активные игры, уф....

Всем доброго утра!
Три дня, проведенные в Киеве, к моей радости ни чем лишним на мне не отразились, и даже есть небольшой отвесик - 200 гр. Но думаю сидела бы додма отвес был бы лучше. я старалась не отходить от полезных продуктов но... были и запеканки (на муке!!! ужос и совсем не обезжиренной молочке) и салатик вряд ли заправленный дю-майонезом и котлетки домашние на маслице, ну и по приезду не удержалась и арбузом все это дела залакировала
За то, я ходила и по городу и по лестнице много-много-много раз.
Киев потрясающе красивый город и с обезжиренной молочкой там все в порядке, даже лучше, чем дома.
Из-за всех моих провинностей пришла к мысли переходить на 2/2, сегодня и завтра будут белковыми и если сил хватит доползу до бассейна