В добрый путь!

[Иланит]

Девочки, огромное спасибо вам всем за добрые слова и за поддержку! Для меня это очень важно!

У меня вопрос. На Атаке можно пить куриный бульон?
И может ли в первый день Атаки голова кружиться, что-то слабость у меня какая-то.

я не буду утверждать,но если без кожи варила,то почему бы и нет)) а готова может кружиться.воду не забываешь пить?

[Алёнка Ру]

Так, а теперь менюшка.

Завтрак - дю-блинчик + малосольная форелька + кофе с молоком
Второй завтрак - 4 краб. палочки + кофе с молоком
Обед - примерно по 50 гр. творога и куриной грудки, чашка куриного бульона + яйцо
Полдник - куриное мясо (грамм 100) + 2 яйца + кофе с молоком
Ужин - пока в раздумьях, но скорее всего это будет снова курица и кефир

Что скажите? Про то, что много кофе, не ругайтесь, я жуткая кофеманка.

[Алёнка Ру]

,но если без кожи варила,то почему бы и нет)) а готова может кружиться.воду не забываешь пить?

Ё-моё, с кожей! Что-то я не додумала. Теперь без кожи варить буду.
А воду пью, без неё-матушки никак, уже настолько привыкла. В день около 2 л. стабильно ежедневно.

[Иланит]

,но если без кожи варила,то почему бы и нет)) а готова может кружиться.воду не забываешь пить?

Ё-моё, с кожей! Что-то я не додумала. Теперь без кожи варить буду.
А воду пью, без неё-матушки никак, уже настолько привыкла. В день около 2 л. стабильно ежедневно.

ни че страшного))) буш теперь без нее варить)))
кофе пей,но проследи не мешает ли оно тебе)))
прислушивайся к своему организму,он подскажет от чего привес и отвесы.

[Иланит]

кстати в бульончик для сытости можно испечь омлет и нарезать лапшой.очень вкусно и сытно.а когда перейдешь на круиз есть вариант делать лапшу)))

[Виквик74]

Так, а теперь менюшка.

Завтрак - дю-блинчик + малосольная форелька + кофе с молоком
Второй завтрак - 4 краб. палочки + кофе с молоком
Обед - примерно по 50 гр. творога и куриной грудки, чашка куриного бульона + яйцо
Полдник - куриное мясо (грамм 100) + 2 яйца + кофе с молоком
Ужин - пока в раздумьях, но скорее всего это будет снова курица и кефир

Что скажите? Про то, что много кофе, не ругайтесь, я жуткая кофеманка.

яиц много...вернее, белок нужно..а желтки старайся не более 2..с учетом и выпечки, и остальных блюд

[Алёнка Ру]

кстати в бульончик для сытости можно испечь омлет и нарезать лапшой.очень вкусно и сытно.а когда перейдешь на круиз есть вариант делать лапшу)))

Алён, спасибище! Вот это идея! Я как всегда торможу!
А что на Атаке ещё ради разнообразия можно покушать? А то у меня однообразие одно - кура, творог, яйцо.

[Алёнка Ру]

яиц много...вернее, белок нужно..а желтки старайся не более 2..с учетом и выпечки, и остальных блюд

Эх, белки меня вообще не насыщают, ещё со времён калорийки знаю.

[Иланит]

Так, а теперь менюшка.

Завтрак - дю-блинчик + малосольная форелька + кофе с молоком
Второй завтрак - 4 краб. палочки + кофе с молоком
Обед - примерно по 50 гр. творога и куриной грудки, чашка куриного бульона + яйцо
Полдник - куриное мясо (грамм 100) + 2 яйца + кофе с молоком
Ужин - пока в раздумьях, но скорее всего это будет снова курица и кефир

Что скажите? Про то, что много кофе, не ругайтесь, я жуткая кофеманка.

яиц много...вернее, белок нужно..а желтки старайся не более 2..с учетом и выпечки, и остальных блюд

Вик,на атаке много не напечешь)))
желтки ешь если нет проблем с холестерином))) 3 яйца эт не много)))
я могу и 3 яйца забабацать яишницу)))

Последний раз редактировалось Иланит 15 июн 2013, 16:14, всего редактировалось 1 раз.

[Иланит]

кстати в бульончик для сытости можно испечь омлет и нарезать лапшой.очень вкусно и сытно.а когда перейдешь на круиз есть вариант делать лапшу)))

Алён, спасибище! Вот это идея! Я как всегда торможу!
А что на Атаке ещё ради разнообразия можно покушать? А то у меня однообразие одно - кура, творог, яйцо.

рыбу,кефир,крабопалки