Танечка))) Завтра перехожу на Круиз) Я такая .....бестолковая))) На сайте Дюкана(дюкан.ру) мне расчитали 6 дней атаки, 105 - Круиза и 150 Консолидации. Только я, видимо, что-то не правильно там делала, это платный сайт???

Девочки, а на Круизе можно фрукты вместо овощей?

Вот и начался Круиз))))
После семи дней атаки снова не понимаю)))) Я ходила каждый день почти 50 минут, обруч крутила 15 минут, 3 раза в неделю - 1000 метров в бассейне. Объемы (талия особенно) уходят, а вес пока очень медленно. Хотя, по линеечке вроде нормально) Сижу, любуюсь огурцом, а съесть не могу себя заставить.....

Ладно)))) к обеду наберусь смелости и ....вперед!!!!))))

Господи, конечно нет :) все расчеты бесплатны, за деньги предлагается "коучинг" - платное сопровождение твоей личной диеты, индивидуальные рекомендации тебе лично. Но это дело добровольное, из россиян мало кто покупает коучинг.

2300 за атаку - это прекрасный результат! Объемы и вес всегда уходят по очереди - то одно уменьшается, то другое.

привееет!!

у тебя замечательный резульТат и ты большая молодец, что спортом занимаешься, меня хватает ток на обруч-убийцу и вечерние погони за дочкой в парке.

и потом, главное эт (хвост) объёмы!

я тож на круизе с сегодняшнего дня, давай друх, с тобой вместе отправимся в это овощное плавание

Привет)))) Давай вместе)))) Все ж веселее))) И за дочкой твоей в парке я б с удовольствием погонялась!!!!! Это ж позитив какой!!
А обруч, действительно - убивца))) Лучше плавать)))
Давай вечером спишемся и сверим съеденное за день в Круизе)))))

давай давай!!! всё! вечерком отчитаемся!!

Доброе утро))))
Обещала написать, что ела в первый день Круиза, итак:
Завтрак: кофе, дю-оладьи
Обед: отварные куриные пупки(90гр), икра из кабачков(60гр);
второй обед: куриная печенка (тушенная) и еще раз икра)
полдник: кур. котлетка, салат из капусты с огурцом;
ужин: салат из капусты (доела)
и перед сном: половинку помидора.
P.S. салат без масла, икра тушилась на воде, 1 литр зеленого чая, 1,5 литра воды выпила. Из спорта - 5 минут крутила обруч (больше не смогла), 20 минут ходила.
Что скажете, девушки?))