Вот в те 2 дня на перекус было по 2 большие кружки зеленого чая с персиковым вкусом.
Еще иногда стакан кефира 1 или 0.1% перед сном. Когда тяга что-то пожевать, таскаю пару колец сушеного кальмара или еще рыбку какую-нибудь. По большому счету я бы сказала, что у меня нет перекусов. Я как-то или хочу есть или не хочу. Если хочу, то перекус меня не спасет

Ну в общем-то все. В том смысле, что вход в диету состоялся и вес больше не падает. Хотя это может из-за чайной ложки меда, жаль, что она мне не особо помогла
Меню.
дюклепешка с творожком
3 куриные голени гриль + 3 помидора
бульон+3 яйца
мои конфетки
бутылочка (330г) кефирчика 1% на ночь

3 прям число дня было

мед нам нельзя,попробуй с простудой иначе бороться.алоэ в нос,витамины,чай с лимоном.я еще лук свежий нарезаю в блюдце и в спальне на ночь ставлю.этакая дезинфекция дыхательных путей.нам помогает
ты сколько раз взвешиваешся в неделю?семь? лучше один раз-тогда результат точно увидешь я на весы иду по выходным,если все нормально,ну или переношу эту процедуру на след.неделю-чтобы не расстраиваться

Да я в курсе, что мед нельзя. Лук - это мощно. Я б всю ночь чихала от его запаха. Но и лимон нам нельзя (вроде даже в чай). Уже сходила в аптеку, так что народные рецепты мы оставим на стабилизацию
Взвешиваюсь как пойдет) 5-7 раз в неделю
Есть 2 мнения:
1- у худеющих персон тонкая и ранимая психика и каждодневное взвешивание портит им настроение и вводит в депрессию. Поэтому нужно взвешиваться раз в 1-2 недели. (Мы опустим факт еще большего стресса если за 2 недели весы не покажут ожидаемую цифру)
2- следящие за фигурой обязаны взвешиваться каждый день, чтобы вовремя откорректировать диету. Частые взвешивания дают более ясную картину на какие продукты и как реагирует организм.

Таким образом сегодня я заметила еще минус 100 Двигаю линеечку на 53.7

Меню.
творог (классический большими зернами) политый жидким творожком с сахзамом (все 0%; общая масса примерно 200г)
3 куриные голени с 2мя огурцами
сырнички
бульон куриный без "начинки"

эти 2 мнения насчет взвешивания имхо уже попадают под диагноз как правильно замечено,психика у нас в высшей степени сейчас раздражена.каждое утро на весы-как на голгофу-стресс дополнительный.контроля все-таки должно быть тоже в меру
хотя...если уверен,что результат порадует,то таки да,сбегать на весы можно
бульончик от ножек куриных или кубик разводишь?вот я одной водой наесться не могу,поэтому супы варю редко,щас совсе нет.

Кому как. Меня распирает от любопытства каждое утро, когда на диете особенно. Когда не на диете раз в неделю вполне достаточно, особенно, когда знаешь, что неделя гастрономического блуда с легкостью приведет к +3 а то и все 5 кг.

Не-не-не! Кушать глутамат в чистом виде? Иу Лапки! Исключительно курячьи лапки! Ну там лук-морковка-куркума для цвета. Чеснок-имбирь-перец-лавровый лист для вкуса и аромата. И не в пустую. Вареное яйцо (в моем случае 2-3 ) или дюквыпечка вприкуску. В кулинарной книге видела из тонкой дюклепешки (скорее даже блинчика) лапшу шинковать предлагали (как вариант).
Я, кстати, наоборот без жидкости наесться не могу. В сухомятку порции намного больше, да и часто не наедаюсь и после изобильной трапезы. Но с напитком или супом совсем другое дело.

я люблю салатик какой-нить с йогуртом 0%,приправки + дюклепешки с копченой индейкой,потом кофе со сладким-красотааа! но эт редко,только когда готовить не надо или никого нет дома.

побродила седня по спортивному форуму тут...м-дяяя...табата-спорт для ленивых,прочитала-впечатлилась.но я,наверное,ооочень ленивая...хотя название мне понравилось
ты как,выздоравливаешь потихонечку?надеюсь,тебе лучше
завтра иду на ве(ы)сы.что-то они покажут...

Да, спасибо, мне уже гораздо лучше

У меня последние 2 дня были далеки от правильного диетического поведения. Позавчера был скомканный день. Все деладела) Ела что положено, но почти не ела. Чуть чуть творога (грамм 150) на завтрак и бульон с дюк лепешкой на очень поздний ужин. Всё А вот вчера в гостях была. так что ужин был воистину пирский с чем-то типа макаронных изделий, да и от пирога отказаться не удалось
Хотябы 54 после всего, а не 55.8 как бывало.

сегодня на моей улице праздник-танцуют все!
я таки пересидела-переупрямила-перехитрила и весы и свое организм-оба сдались! -1,400
но я,конечно,тоже кое-что для этого сделала,точнее изменила
я такая радая!!!