Утро-кофе с лепешкой и с сыром, обед- творог большая пачка с сах замом, ужин- курица, много, влегкую обжаринная на масле с добавлением воды. В течении дня много кофе без молокаи вода!
Женечка приветик!!! Не расстраивайся, удёт привесик...быстрей всего это от жары и от воды...так что всё равно в твоём организме процесс постройнения идёт полным ходом...если что, посчитай кол-во белков...может недобераешь...а так меню хорошее, ДЮкановское... Или перебрала перед этим овощей а это ж углеводы...могут задержать воду...но это уж никак не жир
Отлично!!! Молодец!!! И мне нра... Разница существенна! Так держать!!! По поводу веса не переживай...плато - это закономерно...наверное в этом весе ты долго была когда-то
