Я иду к тебе, цель моя!

[halva_marusya]

ну что там у тебя с весом-то? я вся в нетерпении

[Lubava-Leon]

4 ст.л. овсяных отрубей и 3 ст.л. пшеничных

какой-то рецепт непропорциональный - по пшеничным , надо такой хлеб 3 дня есть, а по овсяным - 2... Мелочь, но ...

Поясни про йогу , плз - ты ее сразу на голодный желудок делаешь ? сколько по времени ?Сама или с тренером с двд ?

и про ранние вставания - правильный образ жизни ВЫНУЖДАЕТ просыпаться раньше ,чтобы быстрее его начать . Сама вскакиваю теперь рано, тк ...надо есть начать и в 5-6 в день раз успеть уложиться....

Рецепт с сайта этого, просто самый простой, который нашла)) Вкусный. Планирую, да, на 3 дня; а овсяных просто в кефир до нормы добавлю!

Хатха-йогу я ввела недавно (я больше теорию изучаю), конечно же сама делаю. Тут ведь тренер не нужен совершенно! Вот с группой легче, т.к. общее поле сильнее!

А тебя йога как физ.нагрузка интересует?

[Lubava-Leon]

ну что там у тебя с весом-то? я вся в нетерпении

Взвешиваюсь в воскресенье, ну может завтра, жди и кулачки за меня

[Lubava-Leon]

Зачиталась Брином...


Сегодня из еды: кабачки с морковью (тушеные), творог, яйцо, семга соленая, хлебушек, сыр

Последний раз редактировалось Lubava-Leon 27 июл 2013, 10:57, всего редактировалось 1 раз.

[halva_marusya]

жду и кулачки так сжимаю так сина-сина!!!!!

[Lubava-Leon]

72...
Ну да ладно, мой путь долог, но я дойду! И, кстати, внешне, как мне кажется, силуэт стал четче
Утром йога.
Ввожу четкое 5-6 разовое питание...
Завтрак: каша и чай улун
2-ой завтрак: бутерброд с куриным рулетом и кофе

Всем успехов!
Пойду гулять!

[halva_marusya]

держи курс на позитив, все лишнее отвалится

[ezther]

А тебя йога как физ.нагрузка интересует?

Проблема в том что я ее именно физ.нагрузкой и не вопринимаю Нечто-то скорее из психотерапии...
Качала программы, смотрела и вижу, что не мое,но знаю, что многие очень увлечены и им это помогает и худеть и быть с собой в ладу.
Мне помогает что-то из области издевательств над собой - есть оч.прсото/часто и делать простые , но быстрые или тяжелые (по весу) упры.

72...Ну да ладно, мой путь долог, но я дойду! И, кстати, внешне, как мне кажется, силуэт стал четче

Раз Брина читаешь, то его цитатой и отвечу : "Вес - это понятие относительное. Если идёт уменьшение объёмов, а вес не уменьшается, это очень хорошо. Это говорит о том, что на три единицы потерянного жира, вы прибавляете одну единицу мышечной массы.Это очень здорово. Ориентироваться надо на отражение в зеркале и на массовую долю жира в организме, а на вес в последнюю очередь. Все попсовые похудательные средства именно так и работают. Уменьшают вес за счёт воды, а жир остаётся. Потом вес возвращается. В вашем случае потерянный жир не вернётся. Вам по прежнему надо уменьшение именно вес?"

[Lubava-Leon]

А зачем тебе видео? Нужно просто знать саму позу (приблизительно), а дальше слушать тело: никто лучше тебя не знает, как нужно правильно делать!
http://www.youtube.com/watch?v=j0lyt_VDQho

[Lubava-Leon]

Запорожцев - прекрасный преподаватель!