Дневник примерного круизёра

[Бонифация]

Огромное спасибо за помощь.

Пожалуйста )
Рассказывай, как успехи?

[Бонифация]

Привет, я Юля. Очень рада познакомиться. Отвесики хорошие, так и дальше двигаться
Заходи в гости, будем домами дружить)

Юля, привет! Спасибо Радуюсь-радуюсь отвесикам )
Иду к тебе дружить

[Бонифация]

Ну вот и очередное диетическое утро.
Поздравьте меня, у меня сегодня первый БО день
Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

Сегодня мой вес 78, т.е. за Атаку ушли ровно 3 кг
*Лирическое отступление
Диетимся вдвоем с мужем, вчера ему говорю: завтра будет первый БО день!
муж: как? мы больше не едим мяса??
В общем успокоила его, конечно, что мяса чем больше, тем лучше по-прежнему, но! Действительно, я заметила, что нам легко и просто придерживаться диеты, мясо мы уважаем, от свинины отказались легко (я так вообще курятину люблю больше всего). Это не может не радовать

Вчерашний рацион:
З - булочки с йогуртом, кофе
О - отварная говядина с остатком булочек
У - куриные конвертики с творогом в духовке
И "ночной перекус" - постная ветчина с колой

[Катрринн]

Поздравляю с окончанием атаки и отличным отвесом!)

[Бонифация]

Поздравляю с окончанием атаки и отличным отвесом!)

Спасибо, Катюш!
с утра жевала огурец и думала, а так ли мне сильно нужны овощи?
Я по-моему от них отвыкла )

[настенька123]

Привет. 3 кг за атаку , это отлично !!! А насчет овощей, хочешь не хочешь) они нам нужны в БО дни 60/40%))

[Люлюкочка]

С окончанием атаки И отвесик неплохой за это время. А в компании веселее худеется.

Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

мы тоже сначала на таком сидели, а потом перешли на 2\2 много овощей оставалось после одного дня.

[Бонифация]

Привет. 3 кг за атаку , это отлично !!! А насчет овощей, хочешь не хочешь) они нам нужны в БО дни 60/40%))

Эх, придется есть )) Я только вот немного не поняла, как соотношение считать: по весу примерно или..?
То есть на 400г овощей за день должно быть примерно 600г белков, так?

С окончанием атаки И отвесик неплохой за это время. А в компании веселее худеется.

Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

мы тоже сначала на таком сидели, а потом перешли на 2\2 много овощей оставалось после одного дня.

Воооооот, Юль, я только сегодня это утром поняла!
Так что подумаю еще, но вероятно тоже придется на 2/2 переходить, чтобы не выбрасывать

[Бонифация]

Добрейшего утречка, коллеги
Сегодня утром встала на весы и подумала, что день будет чертовски удачным: они показали 777 (ДжекПот!!!! )
итого - 300г от вчера.

Вчерашний день баловал меня вот чем:
З - бутерброд с говядиной варено-копченой, огурец, кофе
О - та же говядина и огурец
У - салат из морепродуктов с отварным яйцом, пекинской капустой, заправленный йогуртом, бокал кр. сух. вина и 0% йогурт с вишней (воспользовалась разрешением месье Дюкана)

[настенька123]

Добрейшего утречка, коллеги
Сегодня утром встала на весы и подумала, что день будет чертовски удачным: они показали 777 (ДжекПот!!!! )
итого - 300г от вчера.

Вчерашний день баловал меня вот чем:
З - бутерброд с говядиной варено-копченой, огурец, кофе
О - та же говядина и огурец
У - салат из морепродуктов с отварным яйцом, пекинской капустой, заправленный йогуртом, бокал кр. сух. вина и 0% йогурт с вишней (воспользовалась разрешением месье Дюкана)

Приветик. С отвесиком ! Хм... А что это за бокал вина у нас на ужин, а?