Вот и я собралась=)

[Вомен]

А скажите еще пожалуйста, обесжиренный йогурт янта фруктовый можно?

Там если я не ошибаюсь в составе сахар, значит нет.

[Дашити]

А скажите еще пожалуйста, обесжиренный йогурт янта фруктовый можно?

Там если я не ошибаюсь в составе сахар, значит нет.

А какой тогда можно питьевой?

[Вомен]

А скажите еще пожалуйста, обесжиренный йогурт янта фруктовый можно?

Там если я не ошибаюсь в составе сахар, значит нет.

А какой тогда можно питьевой?

Я беру Янту обезжиренную без сахара (бело-голубая бутылочка), вроде бы еще Данон у нас есть, сама не встречала. Но просто я вообще не покупаю молочку с сахаром, вроде бы можно как допы йогурты фруктовые 125 мл. 2 шт. в день, но они у нас все на сахаре, на сах.заме я не встречала. Задай вопрос в темке Lemon Juice, она всегда поможет и ответит.

[Дашити]

Я беру Янту обезжиренную без сахара (бело-голубая бутылочка), вроде бы еще Данон у нас есть, сама не встречала. Но просто я вообще не покупаю молочку с сахаром, вроде бы можно как допы йогурты фруктовые 125 мл. 2 шт. в день, но они у нас все на сахаре, на сах.заме я не встречала. Задай вопрос в темке Lemon Juice, она всегда поможет и ответит.

Я тоже его беру, но иногда охота немного сладкий.
Я сладким бы хотела творог заправлять.
А ты жидкий сах.зам не встречала?

[Вомен]

По поводу твоего питания вот что могу еще посоветовать, у тебя вес маленький, он уходит сложнее, поэтому очень важно сделать питание 5-6 разовым, у тебя перекусы есть? Пусть по объему будет так же как и за три раза, но делишь на 5-6, через каждые 3 часа.
И что с нагрузками? Ходишь?

[Вомен]

Я тоже его беру, но иногда охота немного сладкий.
Я сладким бы хотела творог заправлять.
А ты жидкий сах.зам не встречала?

Нет, беру ложку чайную кипятка и растворяю таблетки сах.зама, и добавляю куда нужно, хоть в творог, хоть в йогурт, в выпечку также, или муссы всякие на желатине.

[Дашити]

По поводу твоего питания вот что могу еще посоветовать, у тебя вес маленький, он уходит сложнее, поэтому очень важно сделать питание 5-6 разовым, у тебя перекусы есть? Пусть по объему будет так же как и за три раза, но делишь на 5-6, через каждые 3 часа.
И что с нагрузками? Ходишь?

Перекусовать совсем нет возможности на работе=(
Хожу нормально, до работы и обратно минут 20, и на самой работе только успеваю из крыла в крыло бегать и все по лестницам=))
Дома переодически качаю пресс, делаю наклоны и приседания, на что-то большее сил не хватает...

[Вомен]

Перекусовать совсем нет возможности на работе=(
Хожу нормально, до работы и обратно минут 20, и на самой работе только успеваю из крыла в крыло бегать и все по лестницам=))
Дома переодически качаю пресс, делаю наклоны и приседания, на что-то большее сил не хватает...

Перекусы должны быть обязательно, вес быстрее пойдет. Делай какие-нить печенюшки, съела водой запила и порядок. И что с жидкостью?

[Дашити]

Перекусовать совсем нет возможности на работе=(
Хожу нормально, до работы и обратно минут 20, и на самой работе только успеваю из крыла в крыло бегать и все по лестницам=))
Дома переодически качаю пресс, делаю наклоны и приседания, на что-то большее сил не хватает...

Перекусы должны быть обязательно, вес быстрее пойдет. Делай какие-нить печенюшки, съела водой запила и порядок. И что с жидкостью?

Чтобы делать печенюшки нужно отруби молоть в муку. Я только вчера заказала кофемолку, как придут сразу сделаю. Чем попроще сожно перекусить, то, что можно в магазине купить?
Пью много, то воду то чай. 1,5-2 л. в день в общем.

[Вомен]

Даша я не молю отруби, у меня они сыпучие достаточно, быстренько тесто завожу из нормы отрубей, яйцо, йогурт, крахмал, сах.зам и в микроволновку на 5-10 минут, бисквит готов, режь на кусочки вот и печенюшки
Рецептов здесь очень много!