Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[Tihmila]

Рита, спасибо огромное за новый десерт. Завтра реализую.
Девочки, кто-нибудь читает о дюкандиете Вконтакте? Как там сформулированы правила 4-го этапа? У нас на сайте какой-то не очень понятный перевод: *1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации – неограниченное количество белка и овощей, фрукты – один раз в день, два куска ржаного хлеба , кусочек сыра 40г, два крахмалосодержащих продукта .* Мила

[Rita]

Милочка, что-то лень уже сегодня идти вконтакте
Но думаю, что там вряд ли что-то другое.
Такая уж это засада - 4 этап

Завтра зайду, почитаю, а потом напишу

[NataliNatali]

я рада, что не одна такая
вместе, как говорится, весело шагать

и ещё я знаю, пока сижу здесь на форуме - точно всё будет ок!

Марусенька, это наши общие мысли . А еще - нам придется всегда быть на этом форуме .

[NataliNatali]

Августочка, читала тебя с улыбкой на лице , похоже у вас будет так - пока супруг дома - отъедаешься, как он в море уходит - ты на Дюкана садишься .

[NataliNatali]

Марго, очень милый десерт, может его в рецепты опубликуешь? Ты же прекрасно знаешь - важна каждая мелочь

[Rita]

Марго, очень милый десерт, может его в рецепты опубликуешь? Ты же прекрасно знаешь - важна каждая мелочь

вот сделаю в следующий раз, сфоткаю..а тогда опубликую, чтоб красиво было с фото

[Rita]

Рита, спасибо огромное за новый десерт. Завтра реализую.
Девочки, кто-нибудь читает о дюкандиете Вконтакте? Как там сформулированы правила 4-го этапа? У нас на сайте какой-то не очень понятный перевод: *1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации – неограниченное количество белка и овощей, фрукты – один раз в день, два куска ржаного хлеба , кусочек сыра 40г, два крахмалосодержащих продукта .* Мила

Мила, вот по твоей просьбе цитата из "Вконтакте":
Период предписаний и ограничений закончен, отныне нормальный ход вашей жизни снова вступает в свои права. Но необходимо помнить, что меры, которые потребуются для достижения окончательной стабилизации вашего веса, касаются всей вашей жизни. Это означает, что жесткие правила и ограничения больше вводиться не будут. сейчас вам нужны простые, конкретные и безболезненные инструкции, которые с лёгкостью можно будет включить в повседневный образ жизни.
С этой целью план Дюкан предлагает четыре простые меры в обмен на полную свободу питания: Эти меры избавляют нас от ощущения маргинальности, сопровождающего нас при соблюдении любой диеты.

Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе.

Вторая мера, о которой вы уже знаете, так как вы уже использовали её на третьем этапе, это – чистобелковый четверг.Третья, это - просто контракт, заключенный между вами и мной, согласно которому, вы даёте мне обещание не пользоваться лифтом и не забывать о 20 минутах ходьбы в день.

И последняя мера - это - просто настоящее лакомство - ежедневный приём трёх ложек овсяных отрубей в виде блинчиков или каких-либо других приготовлений.

Все эти меры составляют, на мой взгляд, вполне приемлемый минимум для человека, страдающего ожирением взамен на нормальную гастрономическую жизнь шесть дней в неделю.
Как видишь, ничего нового..всё так, как мы и говорили раньше

[Rita]

Сегодня сделала новый десерт:
Нарезала тыкву мелкими кубиками, залила водичкой с сахарозаменителем, корицей и лимончика туда выдавила и на огонь повариться минут 20.
Замочила 1 ст.ложку желатина в стакане холодной кипяченой воды, настояла полчаса, а потом вылила в варенье и довела до кипения.
Разлила по формочкам и оставила остывать, потом в холодильник уберу.
Вид - как ананасы в сиропе, запах обалденный по всей квартире.
А что получилось- попробую завтра

[Мару$ya]

Всем приветик!
А я перцы фаршированные делаю. Первый раз Посмотрим, что получится...
А ещё у меня привесы пошли больше 50.200 пока не поднималось, но всё равно что-то я напрягаюсь...да ещё и яблок полон дом тааак хочется.....а вот спортом надо бы позаниматься, но этого как раз совсем не хочется.

[Мару$ya]

Сегодня целый день ходили по автосалонам,машинки смотрели,совсем запутались теперь,какую брать... Через неделю поедим к родителям моим в Киев.Сильно за вами всеми соскучилась!

Августа, а к каким вообще машинкам присматриваетесь? маленьким женским или большим и вездеходным?