107 день круиза, БО.
Завтрак - дюблин и кофе

Обед - фаршированный куринным фаршем перец
Ужин- голень куринная со стручковой фасолью

Сделала силовую тренировку 40 минутную.
Вечером планирую еще на йогу сходить

Чего-то разбито себя чувствую, на йогу не пошла...

108, ЧБ.
109, ЧБ.
Сегодня 110 день Круиза, БО.
Завтрак - чай и йогурт
Обед - курица и стручковая фасоль.

111 день Круиза, БО.
Завтрак - кофе и дюблин

113 день Круиза, ЧБ.
После кд и силовых тренек вес меня слегка пугал. Видела на весах и 66 и 67.
Паниковала и ужасалась. Кд прошли. Силовые пришли в какую-то норму немного. Сегодня с утра увидела вес 65,5 кг.
Сегодня усиленное кардио. Надеюсь к минимуму хотя бы за эту неделю вернусь. Ем. Ничего не нарушаю.

Надо отдельно сказать о моей попе. От приседаний и силовых упражнений, она начала приобретать очень красивую форму. Подтянулась, подокруглилась. В общем- еще полпути приседаний, а изменения уже очень даже заметны. Такая гладенькая красивая)))) Так что это слегка показания весов смягчало))

Помимо пробежки хорошей, вчера был еще час бассейна. Очень активный час))
Но весы сегодня показали 65,5. Хотя лишнего ничего вчера съедено не было. Единственное, кефир выпила уже поздновато. Но поздно домой приплелась.
сегодня 114 день Круиза, БО.
завтрак- кофе и дюблин с домашней кабачковой икоркой

Рацион свой лень расписыать, не нарушаю. За 100 дней уже научилась))
И так с утра минус 200 гр. Хоть какой-то мини сдвиг. Вес 65,3 гр. Физические нагрузки практически ежедневные, но разноплановые. Вчера был пилатес и 30 минут кардио.
Сегодня бассейн.
115 день Круиза, БО.