закрыть X
14 окт 2013, 07:47
Как будто какая-то накопившаяся усталость уходила. Когда попробую комплексы отчитаюсь.
Всё отлично 
15 окт 2013, 08:05
15 окт 2013, 18:10
Arisha48 писал(а):Привет Ирина! До зарядок пока не добралась, после бассейна сон навалился, спала весь вечер и всю ночь
Сегодня -200. Ожидала большего, но по ощущениям легкость в теле на минус килограмм
16 окт 2013, 09:07
Сегодня намереваюсь много ходить. Из-за приливов не могу начать делать какие-то упражнения. Малейшая нагрузка вызывает резкий прилив крови к голове. Ну нафиг! Немного пройдет всё, потом начну. Сейчас много хожу на свежем воздухе и выручает бассейн.
16 окт 2013, 11:12
Нельзя так- что ты думашь, так оно и грянет,те думать надо позитивнее+ ИГРА все это тебя с твоми же телом+ оно еще и подножки гормональные стало подставлять, как я поняла... Через час после бассейна был стакан кефира, потом еще через час кусок рыбы скумбрии запеченой в фольге с лимоном. На вечер будет немного творога.
21 окт 2013, 09:30
Я продолжаю. Оптимизм по-прежнему присутствует 
ezther писал(а): ...Что не нравится - отовсюду страхи и боязни раздаются:mosking: Прям, Красная шапочка в лесу при Сером волке
Сплю плохо, каждый час просыпаюсь в тревоге, утром состояние разбитое. Пока даже думать о том, чтобы поднять гантельки или покачать пресс, голова не согласна 
Ничего, это временно. Витамины сейчас начну пить, врач почему-то не посоветовала, придется самой подбирать.ezther писал(а):...А зачем кефир с рыбой так далеко развела ?Те угли с белком ? Не лучшая смесь, те овощи с рыбой ВСЕГДА предпочтительнее, но ...может был ЧБ ? Да и еще и после выдержанного часа после тренировки(это совет тренера ?) ,те уже если что горело, то и хватит...Я бы как раз рыбку-то на первое место... По возможности физ .нагрузку делай в БО,те кушай овощис белкаим До тренировки часа за 1.5 и потом, после нее, выдержав некоторое время ( если привыкла-веришь и "жжешь" все, чтобы быстро худеть)
Творог - вечером - оч. хорошо, а то многие именно кефир пьют, а он углеводистый слишком ..
А вот по-поводу того,что тренировки лучше в БО дни делать, не задумывалась, а ведь это логично! Спасибо еще раз 
21 окт 2013, 10:16
и организм перестаривается ... придется посуществовать временно в этих 2х процессах...Поэтому я бы лично отвернулась от весов, понимая,что не они пока самые нужные док-ва, что ты питаешся правильно. Не высыпаешься, гормоны "шалят", а в дамском оргнизме может и за день на 2 литра воды набраться в таких-то условиях... Я как-то после операции на ноге (под местной даже анестезией) впала в состояние дикой тревоги и ничего с собой не могла поделать...,мозгом все отлично понимая и за собой наблюдая ( мед. обр. имеется) Тогда впервые и поняла ,что все женские "психозы и нервозности" и прочая ими придумання ерунда -это может быть и реально сводить с ума 
Выскочить из этого и помогли лек-ва(разовый прием), кот были дома. Но опыт тепереь имею и оооочень понимаю других...
21 окт 2013, 10:31
Arisha48 писал(а):Кефир я пью просто, ни к чему не привязываю. Просто нет такой привычки им что-то запивать, вот и отступила час от еды. А на ночь тоже его не употребляю, так как на себе хорошо заметила, что именно он привешивает
21 окт 2013, 10:57
От кефира привесы не столько за счет именно углеводов, а от лактозы.
21 окт 2013, 11:40
ezther писал(а):От кефира привесы не столько за счет именно углеводов, а от лактозы.
Лактоза (от лат. lactis — молоко) C12H22O11 — углевод группы дисахаридов, содержится в молоке и молочных продуктах.
Переносимость лактозы каждый видит по себе, речь же идет именно об углеводах, кот вечером на Дю мы стараемся не есть,поняв это опытным путем. И после спорта лучше начать сразу с белка... , а угли попозже...,те рыба впереди кефира
Чисто в плане переносимости, мне пока лактоза не мешает, молоко любое могу пить, в том числе и деревенское. А вот при вечернем выпивании хоть кефира, хоть молока привес обеспечен rina48 писал(а):С сегодняшнего дня началась убывающая луна (даже у меня сегодня -500) худеется в это время легче т.к. организм меньше воду удерживает.
