Летим, дорогая!!!

В добрый путь, Ань!!!!! И пусть это будет не волна, а ЦУНАМИ!!!!!

Спасибо, Леночек!
Отличное пожелание !
Буду стараться соответствовать!

Ань, на Атаку тож можно. Мне вкусно, с тобой делюсь:

яйцо
3 ст.л. отрубей
банка сайры
2 ст.л. нулевого валио мягкого
гашеная сода
1 таб сахсама (или жидкого пару капель)
замесить, дать постоять минуты 2-3 хотя бы
в свч на 4-5 минут

Выходит 2 порции, ем горячим с ложкой йогурта.

Как первый день прошел?

Оль, приветик!
Спасибо за рецепт! Как назовём его?

Про первый день ща расскажу...

Девочки, всем доброго дня!


Хочу вот подвести итоги первого дня атаки.
Сначала субъективная оценка: прошло всё довольно легко и без напрягов. Думаю, что это связано с большим опытом соблюдения диеты. Приходится только контролировать, чтобы не попали допы и не сунуть в рот что-то лишнее. А в целом - путь протоптан основательно!

Теперь объективно: вот тут сложнее...
Мои замечательные весы выдали сегодня что-то несусветное! Я всё утро на них вставала и большинство показаний были разными...
Чаще всего повторялась цифра 91,8, но выносить её в линеечку я не решаюсь, т.к. если выяснится, что это был глюк, перемещать "бегунок" назад на 1,5 кг будет очень обидно... Так что я возьму пока пожалуй цифру 93,4 (это была самая большая из сегодняшних) и выставлю её на линеечку.
Поставила весы в одно место, постараюсь их не трогать - может встанут на место эти электронные "мозги"...
Завтра посмотрю показатели и решу, как с этим быть. Как вариант - куплю механические весы.
Ещё я померила талию - 88 см. Поскольку объём талии и вес у меня как всегда "дружат", то к 88 см больше подходит, конечно, 91.8 кг... Но может я себя уговариваю?...
Хотя учитывая, с какой интенсивностью вчера из меня всеми способами выходило лишнее, возможно эта цифра и правильная...
В общем, будем посмотреть...

Принимаю решение:
в зачёт идут показатели - вес 93,4, отвес 400 гр.
Итак, 2-ой день атаки
З: дю-хлеб из 1,5 ложек овсяных отрубей с сыром 9%, кофе с молоком
О(план): салат из яиц, рыбной консервы и творога, тушёные куриные бёдра
У: язык отварной, судак запечёный
2У: творог

Ань, рыбный отрубной)

С отвесом! Я бы сейчас на весы забила, делала бы все правильно и следила бы за замерами)

Спасибо!
Ну логика то подсказывает, что ты права насчёт объёмов и веса... Только вот не думаю, что очень просто забить на весы, когда идёт такая строгая фаза! Хочется ведь постоянной визуализации результата!
Ну в общем, посмотрим, как пойдёт)))

Мои меня сегодня порадовали! Твои как?

Ань, ты бульончики ешь на Атаке. На ужин очень душевно получается. После работы придешь и вот он тебе - горячий ужин! Я даже суп стала через раз варить. Ибо мои дома только ужинают.

Приветик!
Ну здОрово! Поздравляю! Мои тоже порадовали - сейчас буду отчитываться)))
Бульон на этой неделе ещё не варила, но это мысль, Оль! Я вообще-то люблю горяченький бульончик, особенно говяжий...
А ещё туда можно покидать лапшу ширатаки (или рис ширатаки - у меня есть и то, и другое) и ещё яйцо туда разбить и разболтать. Ну и мяско кусочками. И в тарелку зелени и зелёного лука кинуть... Мммм...