Вот и я пополнила ряды поклоников Дюкана

TiLi

Цитата:

а вчера так вообще... после "замечательной новости"это где-то в 17.00,ничего не ела до 22.00 и то доела то что с собой на работу брала)

ищи положительное даже в самом плохом. :) так проще со стрессом подружиться :Rose:

Тата55 · Атака 9.09-14.09 -4,100кг

TiLi писал(а):

Цитата:

Белок нужно рассчитывать минимум 1 гр на 1 кг твоего веса,причем смотреть количества белка в продукте.

как смотреть кол-во белка в продукте?
а если я вешу 62 кг а мяса съедаю около 400 гр в день это очень много да? или больше можно, а меньше нельзя
Простите меня за такие вопросы, но я никогда не читаю инструкции по эксплуатации :blush2:

книгу пока до 30-й странички прочла:)

Да эт точно: больше можно,меньше низя :girl_devil:

А рассчитать количество можно по таблицам,например у меня на 1 стр.

TiLi

Цитата:

Да эт точно: больше можно,меньше низя :girl_devil:

А рассчитать количество можно по таблицам,например у меня на 1 стр.

мерси, но не нужно так на меня злиться :blush2:

:) такой грозный смайлик :black_eye:

:)

Тата55 · Атака 9.09-14.09 -4,100кг

TiLi писал(а):

Цитата:

Да эт точно: больше можно,меньше низя :girl_devil:

А рассчитать количество можно по таблицам,например у меня на 1 стр.

мерси, но не нужно так на меня злиться :blush2:

:) такой грозный смайлик :black_eye:

:)

Да эт же я шутю :Rose:

TiLi

Цитата:

Да эт же я шутю :Rose:

Жемчуг

Тата55 писал(а):

А что за йогурт ты ешь?

Йогурт 0% без глюкозы, т.е. без сахара.
Так... пошла к тебе разбираться с белком

спасибо за подсказку)

Жемчуг

Ну, вот посчитала кол-во белка...фух... вчера еще вложилась в кол-во, а вот сегодня надо налегать... овощи же еще добавились, а я их ох как люблю.

Жемчуг

Вот сегодня снова плюс( ...81.200... ну когда весы перестанут показывать первой цифру 8?...Вот так я всегда худею... скачками... ладно надеюсь, что это вода, а не реакция на стресс.

И так, на завтрак сегодня:
амлет с молочком из 2-х яиц, и 50гр(примерно) кролика
кофе со стевией.Как ни странно , но я уже привыкла к ее вкусу, мне даже нравиться начинает.

Сегодня попробую сделать какой-то десерт... Наверное зефиром займусь...

Так, надо бежать на рынок за белком.

Мариука

Жемчуг писал(а):

...Сегодня попробую сделать какой-то десерт... Наверное зефиром займусь...

Расскажешь потом как получилось, очень интересно, а я нашла очень интересный рецептик суфле вечерком попробую сделать. Потом расскажу как получилось. И спасибо за поддержку. Подробности в моем дневничке. :derisive:

Жемчуг

Так, зефир стоит в холодильнике.... я вся в предвкушении
В обед был йогурт с блинчиками, немного бастурмы...
на ужин рулет из телятины с курочкой и яйцами внутри...
но чувствую будет второй ужин :secret:

Вот и я пополнила ряды поклоников Дюкана

Кто сейчас на форуме