Дневник худеющей Анечки)

[katyshka-93]

Единственное, что не получается чередовать прям вот так строго ЧБ и БО. Ну не могу я без овощей! Еще ем 1 мандаринку в день или пару кусочков яблочка ( в первой половине дня).

Выбери режим чередования 1/1. Уж один то день без помидорки можно прожить я думаю))

[JenniferVel]

а что за штуки из отрубей? я пересмотрела всевозможные хлебцы, никакие не подходят нам по диете.

Упаковка:

[JenniferVel]

Внешний вид:

[JenniferVel]

Состав:

[TiLi]

Нашла такие кружки в магазине. Написано пшенично-овсяные. Что проффи скажут, можно? я бы их с удовольствием хряцала

[Жемчуг]

неа , нельзя.Этот вопрос уже поднимали...

[Тата55]

неа , нельзя.Этот вопрос уже поднимали...

Согласна Там же цельное зерно,а нам можно только отруби.

[Lorik15]

пеки дю-хлеб

[tasya72]

Единственное, что не получается чередовать прям вот так строго ЧБ и БО. Ну не могу я без овощей! Еще ем 1 мандаринку в день или пару кусочков яблочка ( в первой половине дня).

Аня, солнышко! Фрукты на Дюкане смертный грех! Равно, как и мало кушать. Почитала тебя, все тут тебе правильно говорят, что ты мало белков кушаешь. Чтобы часто не готовить, запеки пастрому из куринной грудки и положи в холодильник. В любой момент как захочешь покушать, просто кушаешь ее и все. Сильно не заморачивайся по поводу завтрака обеда и прочее. Просто ешь, когда хочешь. Да и грудку нарезанную в контейнер маленький сложить и с собой в сумку - запросто! Отруби самый простой способ это либо хлеб, либо булочка. Я попробовала и то и другое и выбрала для себя хлеб. Каждое утро у меня свежий хлеб. Занимает это 7 минут, включая все смешивания, мытье посуды и непосредственно выпечку. Зато ароматная пышная булочка, которую я разрезаю, мажу сыром и пью утренний кофе. Это кайф каждое утро!!!
Удачи тебе в постройнении. Почитай дорогая чужие дневнички, особенно старичков местных и увидишь, что все гораздо проще, чем кажется. И не в коем случае не голодай

[JenniferVel]

Девочки!
Спасибо всем огромное, что заходите ко мне и оставляете свои комментарии, замечания.
Сухари скормлю мужу и сыну С фруктами попрощаюсь пока.
С весом изменений нет. Топчусь на месте.
Начала физическую нагрузку - беговая дорожка 30мин, растяжка, пресс 2 раза в неделю.
+2 раза в неделю - йога.
Перестанем болеть, возобновим бассейн - правда, не часто, получается - 1 раз в неделю только.
И все равно, ощущение, что объемы уменьшаются, а г не уходят - такое возможно?