Купила на днях вот такие формочки для эскимо. Наполняю их обезжиренным йогуртом или творожком с ароматизатором или с фруктовым наполнителем. Один стаканчик 150 г на 2,5 формочки. из йогурта немного более водянистое получается "эскимо". С творожком на мой вкус вообще отлично. Замерзает полностью оно часа 3. Потом чпок - в кружку с горячей водой. И мороженое готово.
Мне нравится тем, что йогурт я могу слизнуть и не заметить. А мороженое хочешь-не хочешь, но смакуешь дольше. А по сути-то тот же йогурт.

Так и есть. Гоняется туда-сюда вес, а ниже ни в какую.
Зато в это время очень меняется внешний вид.

+ 0,200 сегодня Красные дни на календаре, так что отвесов в ближайшие дни ждать не приходится. Хотя, может у кого-то и случаются, независимо от цикла?
Ну в общем, принимаю как должное, как неотъемлемую часть процесса. Спасибо хоть, не плюс кило.

,
я с этой проблемой еще не сталкивалась, столкнусь только в этом месяце, все очень просто объяснить, мы кормимся грудью, вот поэтому и узнаю что это такое только сейчас

Приготовила сегодня салат на ужин.
Была в холодильнике пачка салатных креветок, маленькие такие, довольно безвкусные, короче как-то не понравились, и так и валялись в морозилке. Но в салате вкус очень даже порадовал.

В общем, все проще пареной репы. Креветки, грамм 200, обдать кипятком, слить воду, отставить в сторону. Половинку средней луковицы замариновать минут на 10 (у меня был винный уксус, но можно любой). Сварить вкрутую 2 яйца, потом нарезать или размять вилкой. Все смешать.
Соус.
- йогурт обезжиренный - 1 ст. л.
- творог мягкий обезжиренный - 1 ст. л.
- горчица зернышками - 1/2 ст. л.
- соевый соус - 1 ч. л.
- чеснок (я добавила молотый сухой, но зубчик будет еще лучше)
- перец, соль, любые другие приправы (у меня "Томат и моцарелла": соль, лук сушеный, перец, томат, паприка, петрушка, базилик).

ага. Ваще хозяюшко. Нашло вчера, знаете ли.
Да вот в КД вообще так вес конкретно поднялся. Я все понимаю головой, что вода. Но все равно как-то, когда есть цель, то хочется получать ну как бы обратную связь, что все идет как надо. У меня эта ОС осуществляется посредством фиксирования веса ежедневного.
Это были первые КД на круизе, и я вижу четкую взаимосвязь теперь. Думаю, теперь в следующие вообще не буду париться. Постоим, потопчемся, потом дальше пойдем.
Мне сейчас вот так кажется, что в первой половине цикла время разбрасывать камни, то бишь терять вес, а во второй - собирать. То есть минимум стагнировать в весе, максимум, получи, фашист, привес. Делаешь все одно и то же, но в силу сложносочиненности женского организма получаешь разную обратную связь. Но главное по итогу все равно верным курсом идем, товарищи!

Привет. Меня зовут Татьяна. Я тоже на Дюкане повторно. Первый раз сбросила 30 кг, правда похудела больше чем указал Дюкана, остановилась как сказал 64, когда сбрасывала с 87 кг я была на 7 небе от счастья, я смогла, но на этапе закрепления схуднула еще до 58 кг. Год удерживала вес 58 кг, но потом два раза праздника в неделю снесли крышу в эти дни срывалась на обжорство, брала потом себя в руки, а потом обжорства стало несколько дней. Но не скажу что кайфовала, пища не по дюкану приносила только тяжесть, расстройство. сейчас вешу 65 кг. еще не совсем потеряла себя, беру себя в руки, разумом понимаю что 58 конечно не совсем мой вес, но хочу хотя бы 62 кг, это мое. На дюкане неделю, вес не двигается. Тяжело повторно, потому что я то понимаю мотивации нет. Я и так в норме, муж говорит красавица, окружающие восхищаются. Но я понимаю что только возвращение к система питания дюкана не даст мне дойти до ручки с этими зажорами. Так что на дюкане больше для этого, сброшу кг 4, перейду на 3 и 4 этапы, учту свои предыдущие ошибки. Но неделя меня огорчает. Вес стоит, чувствую уже как наркоман, смысла нет, тянет на неправильное. нужна поддержка.