Снежочек, а ты знаешь, что из-за нагрузка и вода может оставаться и мышцы тяжелее жира и еще там что-то...

Не торопи, все будет! Или уже можно пойти на консю в виду увеличения нагрузок. Или хочешь дойти до заветной циферки?

Таня, тебе совсем немножко осталось, поздравляю

спасибо девочки
все решила все что осталось добью на консе , идту завтрашнего дня на консу ,пожелайте удачи в новой жизни
очень страшно и не хочется некогда возвращаться снова в жир,буду стараться конечно жить по новому
Когда начинала и не думала что хватит мне сил дойти до заветной цифре ,но я почти справилась ,были трудности поначалу ,но смотря на свое тело как я менялась , мотивировала идти дальше ,я до сей поры когда увижу себя в больших зеркалах рассматриваю себя и не вериться что это я только тот человек который прошел этот путь может понять мои радости , еще раз большое спасибо кто поддерживал,всем кто делился своими рецептами ну и конечно самому Дюкану
В новый путь

Ну удачи!!!
Вот везет же людям, ну ничего, я тоже скоро пойду

удачи тебе на новом этапе

Танюш удачи тебе и нам с тобой в новый путь!!!! Так что живём рядом мы, если что говори приеду и пенделя дам тебе а ты ко мне прилетишь и мне надаёшь по башаре Какие мы молодцы с тобой! Вмести пришли и вместе дошли

Поздравляю!Желаю на этом этапе успехов и отвесов

Молодцы вы всётаки

Поздравляю!!!

Ты молодчинка!!! Дошла!

Танюш, поздравляю с новым этапом жизни, не побоюсь этого слова

спасибо Девочки
день прошел ,ну расскажу чего ела ,может чего не так если что поправляйте
8.45 завтрак каша с 2,5.с.л овсяных отрубей+1 л. льняных семян
хлеб 75г +сыр (намазывать на хлеб) сверху 35г сыра 16%+а шайбы Lachs Schinken ,кофе с молоком
10.50киви 68г
13.00 обед один огурчик ,180г говядины отварной, щавелевый борщ,чай карамельный
14.30яблоко 185г

фитнес (10 мин велотренажер,30 мин тренажеры на руки ноги и живот,15мин беговая дорожка,1ч15мин зумба,45 мин сауна)

19.00 ужин
стакан протеинового кактеля ,отварная говядина 220г,чай с творогом