Отчет по меню:

10.12.2013 / День 296 / День закрепа 115 / Вес 62,2 кг (-31,6 кг) *3 день КД

11:00 дю-каша (пол нормы отрубей) + горячий бутерброд (хлеб 38 гр, сыр 17% 20 гр, 2 ломтика говядины 5%, кетчуп)
Спортзал (Step 50 мин + Step Interval 50 мин)
15:50 дю-лепешка (пол нормы отрубей) с сыром 17% 20 гр и 2-я ломтиками говядины 5% + кефир 1% 0,33 л
18:30 хурма
20:00 тушеная куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе (1 доп) + овощной салат + мягкий творожок 0% 100 гр + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + кофе с молоком
21:15 молочный коктейль на изоляте 0%

Юльчик, привет!
Рада, что заглянула ко мне!!!
А почему у тебя Конса не пошла???
Мне кажется, что тут же прям не жизнь, а сказка, рай!!!
Или что было не так?? Рассказывай!!!
Сейчас у тебя что с весом? Какой?

Вес у меня около 61,5-62 крутится , что меня очень радует!!! В весе этом просто чудееееесно!!!! Каждый день кайф ловлю!!!!

У меня не пошла, потому что я ленивая задница. =) Начали с м.ч. жить - и я стала готовить одно на всех, и забила на консю. Хотя, однозначно, ем я куда меньше. =) Вес сейчас около 62 +/-. Еще хочу. =)
Я фотки смотрела вчера, фигурка у тебя замечательная, конечно, стала. =) Спорт еще влияет сильно, животик видно, очень подтянулся. =)

Дааа, эти мужчины сначала нас расслабляют, а потом напрягают...
Ну раз ты в рамках 62 и по сути не придерживаешься ДД, то это тоже очень даже не плохо!


Спасибо!!!
Да, в спортзал сейчас хожу 4 раза в неделю. Расписание немного поменяли и моих любимых занятий стало больше!

Отчет по меню:

11.12.2013 / День 297 / День закрепа 116 / Вес 61,7 кг (-32,1 кг)

10:00 дю-каша (1/2 нормы отрубей) + горячий бутерброд (хлеб 40 гр, 2 ломтика говядины 5%, сыр 17% 20 гр, кетчуп) + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + кофе с молоком
Спортзал (Step 45 мин + пресс)
14:20 куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе (1 доп) + овощной салат + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + кофе с молоком
17:20 микс салатных листьев с куриной печенью + сашими лосось
19:45 киви
21:30 запеченый сибас + помидорки черри и свежий огурец + бутерброд (хлеб 27 гр, сыр 13% 24 гр) + био-йогурт 0% 125 гр + кофе с молоком
*отбой в 3:15

Тоже считаю, что неплохо. Всяко лучше, чем было год назад. =)

Вообще отлично! =)

Отчет по меню:

12.12.2013 / День 298 / День закрепа 117 / Вес 61,9 кг (-31,9 кг)

*ЧБЧ
11:00 кусок дю-торта (1/3 нормы отрубей) + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час)
15:00 обжаренная куриная печень с луком + кусок дю-торта (1/3 нормы отрубей) + чай с молоком
19:45 глазунья из 1 яйца + отварные креветки + крабопалки 0% 100 гр + кусок дю-торта (1/3 нормы отрубей) + кофе с молоком
21:20 творог зернистый 0,5% 150 гр с био-йогуртом 0% 125 гр + молочный коктейль на изоляте 0%

Отчет по меню:

13.12.2013 / День 299 / День закрепа 118 / Вес 61,0 кг (-32,8 кг)

*поздний подъем
14:30 дю-каша (пол нормы отрубей) + горячий бутерброд (хлеб 60 гр, ломтик сыра 15%, 2 ломтика вареной колбасы 5,5%) + кофе с молоком
17:50 гранат
19:30 *крахсод: макароны из твердых сортов пшеницы 220 гр + 2 сосиски с кетчупом + творожная запеканка (0,5 допа) + кофе с молоком
22:00 отварная свекла 2 шт. + творожная запеканка (0,5 допа) + кофе с молоком
02:30 дю-печенье (пол нормы отрубей) + кефир 1% 0,33 л
*отбой в 8 утра

Отчет по меню:

14.12.2013 / День 300 / День закрепа 119 / Вес 61,1 кг (-32,7 кг)

*поздний подъем
16:00 дю-каша + горячий бутерброд (хлеб 70 гр, ломтик сыра 15%, 2 ломтика колбасы 5,5%, кетчуп) + творожный сырок 0% (1 доп) + каппучино
18:30 хурма
19:30 овощной салат с конс. тунцом + обжаренная цветная капуста
0:00 мясо краба (настоящее) + помидоры черри и сладкий перец + 2 хлебца сухих + 4 кусочка вареной колбасы 5,5% + мягкий творожок 0% 200 гр + чай
*отбой в 5

Отчет по меню:

15.12.2013 / День 301 / День закрепа 120 / Вес неизвестен

*поздний подъем
16:00 дю-каша + 1 отварное яйцо + 4 сухих хлебца + 2 ломтика сыра 15% и 2 ломтика колбасы 5,5% + помидоры черри + чай
19:10 фрукт "помело"
19:45 кефир 1% 0,33 л
23:00 4 куриных ножки + 1 крылышко + помидоры черри и сладкий перец + хурма
*отбой в 4