Сейчас мой завтрак это Дю-каша+яйца+грамм 20 сыра.Обед и ужин у меня одинаковые-если это день углеводный:каши,овощи,фрукты.Если белковый: рыба(только нежирные сорта), творог до 5% жирности, в моём случае не жирность значение, а калории и в обезжиренных их часто также как в нормальных.А наедаешься ими лучше.В углеводные дни ужин строго до 19-00.На рабочей неделе получается ужинаю только в белковые дни.

Любите ли вы мёрзлые яблоки как люблю их я? У меня сейчас питание почти строго по часам.И если куда иду, то беру перекусы с собой( в кафешках под моё питание ничего не подберёшь кроме зел.чая. Вчера я зашла в кафе- творог с собой брала. Сегодня у меня углеводный день-на перекус яблоко с утра в сумку положила.А у нас сегодня жуть какой дубняк: -12!!!!!Эт для вас конечно не мороз, но нам южным людям-это зверский холод.У нас сразу все одевают валенки (где они их взяли?) и все поголовно в дублёнках.И я тоже. В дубленке.Пуховик же не купила.Так вот: подошло время мне яблоко съесть-а оно подморозилось.И нет бы зайти в магаз-другое купить, я это грызла. А потамучта на мерзлую пищу организм больше калорий тратит на согрев.Не, конечно я б лучше мороженко съела(я его ем в любой мороз-по барабану), но там калорий больше.Грызла своё я блоко.

Никого. Всё я обиделась.....Не покажу вам сумку.....

Дианка, давай показывай обновки

А какую рыбку ты ешь? И как готовишь?

А поздненько уже. Я сейчас с планшетиком, а фотки в компике. Будете хорошими двочками.( не болеть и не грустить) я завтра окажу, мобыть с пуховиком вместе. Если куплю. В понедельник на работу ни хрена ничего не сделела.
Оль, рыбу я люблю и готовлю по разному. На днях насолила толстолобика( хе так называемый)трехлитровая банка на балконе стоит, а себе: завтра у меня белковый день: наварила ухи с головок+ добавила макрель, вечером если не захочу уху сделаю горбушу с грибами.

Горбуша с грибами звучит интересно. Расскажи, как делаешь.

Горбуша запеченая с грибами.
Горбушу порезать на кусочки, сложить в форму. Грибы обжарить с луком, разложить на рыбу. Не в диетическом варианте- сверху много сыра( у вас наверняка есть в продаже обезжиренный-у нас был * ольтермани* 17%, и то пропал), я попробую просто с йогуртом. Запекать в духовке 30 мин. Можно в микре мин. 10_15. Я в микре и буду себе делать. Мне зажаристая корочка ни к чему( в ней калорий больше)

Горбуша запеченая с грибами.
Горбушу порезать на кусочки, сложить в форму. Грибы обжарить с луком, разложить на рыбу. Не в диетическом варианте- сверху много сыра( у вас наверняка есть в продаже обезжиренный-у нас был * ольтермани* 17%, и то пропал), я попробую просто с йогуртом. Запекать в духовке 30 мин. Можно в микре мин. 10_15. Я в микре и буду себе делать. Мне зажаристая корочка ни к чему( в ней калорий больше)

Горбуша запеченая с грибами.
Горбушу порезать на кусочки, сложить в форму. Грибы обжарить с луком, разложить на рыбу. Не в диетическом варианте- сверху много сыра( у вас наверняка есть в продаже обезжиренный-у нас был * ольтермани* 17%, и то пропал), я попробую просто с йогуртом. Запекать в духовке 30 мин. Можно в микре мин. 10_15. Я в микре и буду себе делать. Мне зажаристая корочка ни к чему( в ней калорий больше)

Ни хрена себе у еня сообщение продублировалось...