Девочки, прошел первый БО день моего ответственного круиза. День был ,прямо сказать, странным...на БО меня никогда так не мочегонило, как вчера..даже на атаке такооого не было. Вобщем проснулась я сегодня, а вес 94, 2 ( - 1, 100). Даже не знаю радоваться или плакать. Как такое может быть? Весы на одном и том же месте стоят, воды выпита норма, ну или может чуть больше и , кстати, ходьбы вчера не было, так..обычная дневная активность..Вот и думаю, ставить мне этот вес в линейку, или до завтра подождать и поставить уже нормальный вес, дабы не вводить саму себя в заблуждения?))

ответственный круиз. День 4. 10.01.14.ЧБ.
З. Отруби 2 ст овсяных+молоко 0, 5. Воды уже наверное литра 2 выпила) Что-то я испугалась большого отвеса - думаю, что это чистое обезвоживание после вчерашнего туалетодня.
О. Бульон куриный без овощей (только сухая зелень) + курогрудь
У. Стейк форель (когда ж уже надоест)))) запеченый.

На полдник сварганила себе супер запеканку и на автомате бухнула туда крахмал, который в ЧБ вроде бы нельзя (((( как жаль!Ну буду тогда перекусывать между обедом и ужином отварной говядиной, которую готовлю для основной части моего семейства) Ох, бедные мои любимки, мамка и жена все мясо уже дома подъела)

А еще на меня сегодня упало вдохновение и я уже сделала заготовки на завтрашний БО день! Так что завтра у меня пир!)) Постараюсь зафоткать мои завтрашние изыски)))
Вот осталось только придумать соус для салата. В оригинале - эточто-то похожее на кетчуп с майонезом вперемешку с рубленной зеленью. А нам чем можно это заменить? Очень жду советов!!! Спасибо. Всем хорошего дня!!!

Привет! и я к тебе в гости удачного продолжения)

Отличное начало! Крахмал это доп, а допы можно в любой день круиза, в том числе и на ЧБ днях! Кетчуп+майонез я заменяю обычно йогурт+помидорки на большую фантазию меня никогда не хватало

Привет, Катюш! Спасибо за разъяснения по крахмалу! Слушай, а где мне почитать про нормы на допы? И вообще, что к ним относится? Чет толи я невнимательная, толи не уложилась эта инфа в моей голове (.

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Ответственный круиз. 11.1.14. БО.
Сегодня меню с картинками, только они будут во вложении внизу)
Завтрак. Запеканка творожная+молоко с отрубями
Обед. Мясной рулет, фаршированный яйцом + холодный салат из грибов, тушеных с луком, и кальмаров.
Перекусила помидоркой.
Ужин. Теплый салат Шин-ки. Ням-нямка!!))

Вес сегодня с утра такой же как и вчера. Стоит зараза! И это после белкового - то дня! Ну ничего скоро КД, так что я не переживаю особо.. А еще за сегодня я напила и наела 1, 600, офигеть..Самое большое колебание веса за день у меня было в 1, 2 кг и то в день с небольшим нарушением, а сейчас прям катастрофа! Но я пью еще правда, как слон! Все со всем у меня литра 3-3, 5.
С ходьбой что - то у меня туго. Дала обещание себе гулять по максимуму и вот не сдерживаю его, даже 2 день с Линдси не хожу дома. Лентяйка, блин.

На то он и круиз,то вверх,то вниз. Я фиксирую на ленеечке свой минимальный вес и не меняю его после +,так как знаю,что скоро появиться новая планка по весу к которой я буду стремиться.

Может тоже так делать, а то прям чую, что депрессия меня сожрет, если вдруг опять плюсану как в НГ))).
Ты как, Ларис, отошла от ночного происшествия?

За колебания веса даже не переживай Самое главное не нарушай и все. Картинки просто блеск! Мне бы рецептики Ну очень очень хочу рецептики. Буду очень благодарна! Давно мечтаю о таких тарелках, но постоянно то одно мешает, то другое Но сейчас к своему Женьке обратилась Обещал купит на следующей неделе, ура!!!!!