Завтрак: кружка кофе, дю-тюря.
Обед: жареное куриное бедрышко, 0% йогурт.
Ужин: кино

Жидкостей примерно литр...

А те самые корнеплодные овощи от свекрови чем заправляли-то ? поделитесь идеями ПЛЗЗЗЗЗЗЗЗЗ !
Представленная менюшка весьма изящна по кол-ву поглощенного - кушать с такого минимализма в кино не захочется , а ведь там доступны только попкорн и кола
---
А я продолжаю печь рулетности, вмешивая в рецепт дю-хлеба ВСЕ, что под руку попадается. С рыбой уже наигралась и сегодня куриный фарш, остатки брикета размороженного шпината, капусту из щей и тофу смешала и запекаю - аРРРРРРомат, однако , приличный раздается...

Да как-то без излишеств, мне они и так, сами по себе, вкусные... чайную ложку рапсового масла лила. Иногда солила, чаще всего нет.

Круиз, день 3, БО
Кстати, сегодня первый плюс за время диеты - 67,5 (+500)
Но я как-то спокойно на него смотрю, ненадолго он.
Такое подозрение имею, что на вес влияет не то, что я ела вчера, а то, что позавчера. Позавчера был первый день с овощами. А кишечник не чищен, потому и задержка реакции на сутки.

Приходила в гости утром подруга, заметила, что я с груди схуднула... Прям не знаю, мне-то на талии чувствуется, джинсы свободнее стали. А в груди как-то не ощущаю, и замеры не делала - ни изначальные, ни теперь. Тот же D как и всегда, вроде...

Завтрак: кружка кофе без сахара.
Обед: овощной салатик (свекла, морковь, дайкон), поллитра пахты 0,3%.
Ужин - вот размышляю, чего больше хочу - то ли котлеток испечь из индюшачьего фарша с отрубями и кабачком, то ли паштет сделать из куриной печенки. То ли рыбса из морозилки достать, недавно пару филеек трески за приемлемую цену купила.
До вечера придумаю.
И еще никак не доходят руки испечь дюкановский корж из отрубей.

Как муж узнал о диете

вот кому никаких проблем, а для меня сплошное неудобство. Неделю! муж был в неведении о моей диете. Как-то получалось по вечерам выкрутиться - то его дома не было, то еще что.
А тут договариваемся по скайпу, кто чего больше хочет на ужин, решили что котлеток. Предложил муж картофельное пюре к ним сделать. Пюре у него знатное получается. Отказаться "не хочу" совершенно неудобно. Пришлось так и написать: "Я тут, помнишь, последнюю неделю по весам прыгаю и радуюсь, что вес падает? Ну так вот, это из-за белковой диеты, и картошка мне была бы сейчас не в тему".
По скайпу как-то легче, чем вживую...

У детского писателя Драгунского есть чудный рассказик "Тайное становится явным" (мальчик выбросил кашу за окно,порадовав маму аппетитом,но она упала на шляпу проходящего гражданина,который к ним тут же поднялся.
ПОЗДРАВЛЯЮ,что и в вашей жизни стало меньше секретов, да еще и от любимого супруга

Да, полегчало

Котлеты получились!

Я вообще не спец по котлетам. Второй раз в жизни делала.
500 г индюшачего фарша, хороший шмат цукинии, два яйца и немало отрубей замешала, бухнула туда перцу и приправы для птичьего мяса. И испеклись такие не то чтобы котлеты, но мясные блины, потому что нетолстые. Ну, приправы я слегка переборщила, признаюсь ) Но всё равно вкусно! И сытно - больше трех на съела.

Всего получилось 12 котлетин.

Наконец-то муж узнал ))))))теперь легче станет

Наложила реальные данные на график. Не идеально, не идеально...

Круиз, день 4, Б
67,2 (-300) (-1200)

А я не унываю, я знай себе шагаю.
Завтрак: кружка кофе, две вчерашних котлетки.
Обед: дю-тюря из творога, пахты и отрубей.
Ужин... рыба, наверное.