Всем доброе утро. Вес сегодня не известен. На весы не пошла. Отекла, сижу чувствую в привесе причем не в маленьком . Завтра взвешусь контрольно на 3 месяца. Кд на носу 3-4 дня осталось. Организм начинает копить водичку всем хорошего дня

13-й день консолидации вес - не знаю


Завтрак 10-00 каша из нормы отрубей 2 яйца. Кофе с молоком 1 л.

Обед 15-10 хлеб 45 гр. кусок сыра 17% 10 гр. президент плавленный 7% 20 гр. карпачо из курицы маленький кусочек для бутерброда. Два белка. Чай 04л.

ужин 17-30 половина большой запеченной камбалы, вода 04л.

перекус 17-45 мандарин


поздний ужин 21-15 запеканка из творога 250 грамм . четверть запеченной камбалы. чай 1л. мандарин.

Перекус 22-10 половинка яблочка

Маська , дорогая , привет

После сушеной воблы-яйца и сыр! Ты реально ничё не ешь!
Нась, хотела спросить : ты консу будешь держать из какого расчёта? От 70? Или от последнего захода?

Ди, ты почитай мои рационы последние, я не ем, я обжираюсь насчет консы, я же вас и спрашивала как поступить, все молчите.. Наверное я буду на консе с учетом из 65 потому как вес до этой цифры я держала сама без дюкана , и даже поменьше . Считай я буду даже поболее до 1 июня то- есть 135 дней, а там как получиться мож я так 10 лет кушать буду:) в любом случае пищевые привычки изменились, единственное хочется хлеба. Побольше но я ни ни из положенных 100 гр. ем чаще 40-50 гр.

У меня на ужин камбала запеченная огромная с помидорами

только почему 135 дней?
65 - 55 кг = 10 кг = 100 дней

Насть, а камбала вкусная? Может и ела когда....Копчёную точно ела....А вот запеченная не сильно жирная?Костей много?

Не, ну нормальнааааааа? Меня выгоняла на люди, а сама......