Привет, а много?
надежду терять нельзя, двигаемся дальше к красоте и летнему сезону я вот тоже вчера расстроилась, а сегодня прям рада, посмотрела твое меню, меню хорошее, особенно вечером, кальмары люблю, а вот с сельдереем не дружу, не могу его есть... и овощи стараюсь до обеда употреблять, а после обеда стараюсь больше мяса есть...

Ай, не переживай.) у меня вес уходит вообще медленно, по полкило в неделю. И прыгает туда-сюда до килограмма в сутки разброс. Но мне кажется, это нормально - я просто сходу настроила себя на то, что это не диета, а образ жизни. Поэтому себя и в дю-выпечке не очень ограничиваю, только по правилам диеты, т.к. понимаю, что не смогу я годами жить без вкусняшек))
А еще на форуме пишут, что если мало ешь, отвесы меньше. Голодать вредно)

пиши у других, обсуждай, взаимодействуй. У меня в теме в первый день два человека отметилось и тишина. Тоже в пустоту пишу. Это нормально)

Огромное спасибо, что заглянула.
Прибавка? Да как сказать ... много или мало... 300 граммм, настроение все равно подпорчено... стоял бы и то хорошо... может вода застоялась.
Сельдерей я наоборот люблю... до сегодняшнего дня пробовала только черенковый, а сегодня корневой употребила... сделала супчик... отварила с индейкой... очень хорошо получилось... вкус не такой как у черенкового...не ярко выраженный.
По рекомендациям тоже ужин стараюсь делать белковый.

а на завтра, что приготовила?

Спасибо за советы и мнение... очень помогает. Для себя решила, что буду прежде всего обращать внимание на снижение веса за месяц, а не за неделю и уж тем более за сутки. Если знаю, что нарушений нет... то чего паниковать
Дюмаю вес снижается плохо, потому что активности всеже мало... сегодня не ходила, так как у нас сегодня прям стихийное бедствие... надо подирать себе комплекс для занятий дома.

я как то купила тренажер, раз пять на него залезла и все, на этом моя тренировка окончилась, теперь вот его продаю, если ты имела ввиду тренажер, то он реально ненужен...

Меня в целом выручают видео-фитнесы всякие) гантели, коврик и кроссовки)

Доброе утро, Светлана. Да нет протренажер не думаю, тоже будет бесполезно пылится.... может только степпер прикупить...да на кухне поставит и запрыгивать на него между перерывами.

Я тоже хочу найти видекомплекс. Очень заинтересовали тренировки с Еленой Александровой Турботон. А сегодняшнее утро начала с зарядки

Иванда, рекомендованное соотношение белка/овощей в БО - 60/40.


Рекомендую абсолютно натуральный сах/зам - стевию. Я заказываю на iHerb стевию от NuNaturals.


За спортом - это к Надии-ezther.

Если будут вопросы, обращайся, постараюсь помочь.