Приветик дневничок! Извени что так долго не писала - отчитываюсь зато по полной. Полет успешный, дубль 2 Атаки идет, 25-го уже заканчиваю... И самое интересное что комфортно на этом питании, конечно много приходится думать о том что съесть завтра, забежать купить и еще и приготовить, но... Это даже прикольно - сегодня пекла из отрубей блины. Блинами то что получилось назвать сложно, но было вкусно! Конечно сегодня проволокла себе мимо фруктов, которые так красиво лежали, ммммм и малина , облизнулась и пошла. Думаю это реакция организма на запрет, ведь обычно не ем и не особо люблю фрукты. Раз в неделю один фрукт и все. Но скоро будут баклажаны за баклажаны родину продам!
Что ела эти дни не записывала - носилась как совраска... но все соблюдала. На завтра пожарила на соли цыпленка, есть кусок семги и мои ненаглядные творожные десерты и кефир. Жизнь прекрасна!
Мои бока реагируют на питание, массаж и еще добавила дыхательную гимнастику. Надо еще бы обруч покрутить в день по 15 мин. Короче надо все записывать, кажется это дисциплинирует .
Взвешиваться пока не хочу - достаточно 1 раз в неделю чтобы не зависеть от колебаний веса и устраивать себе головную боль. Все равно процесс идет!
Всем девочкам и мальчикам конечно же хороших "постройнительных" рекордов. Всем удачи!

68,5!!! Я не только умница, но скоро опять стану и красавицей! Аллилуйя!!! Господа присяжные - лед тронулся! То бишь вес
Боялась четыре дня становиться на весы, был "застой" и тут оба-на!
Значит так - уже не помню что ела вчера но все в тему... Единственное не сделала бодифлекс (по жопе тебе! по жопе!) - но прошлась пешком, минут 40 точно. Кстати, в шоке от цен в магазине спорттоваров на элипсоиды и степперы... Вспомнила что очень интенсивно рекламировали степпер поворотный около 6 тыс. руб. и хотела у вас поинтересоваться как он? Брал кто-нибудь? С учетом того что в магазине они от 100 тыс. эти за 6 не развалятся?
Сегодня мой день начался с насилия - заставила себя сделать бодифлекс. Поощрение - сладкие и вкусные блинчики (оладушки ) из 2 ложек отрубей. Заела все это варенцом с корицей и мускатным орехом. А отполировала 100 гр. творожной панакоты. В офис не иду, только прогулка по любимому жилому комплексу на час - полтора и опять домой. В холодильнике салат из желедочков, перепелиных яиц, лука, чеснока и каперсов. На вечер 100 гр. творожной панакоты.

Привет! Не переживай о застоях, они часто встречаются, упорно продолжай правильно питаться и вес сдвинется. Кстати, а ты объемы замеряла? Даже во время застоя см уходят. И водичка...больше водички, проверено на себе

Привет, Мила! Пришла тебя бдить В свое время, в клубе ''Алиби'' были программы для людей нестандпртной ориентации- я там завсегдатаем была до беременности Так вот, тоже видала там всяких барышень
Насчет похудения-ты молодчина Результат неплохой, сила воли есть! Так что, даже сомнений быть не может, что ты своей цели добьешься Буду забегать

Ольчик "Кстати, а ты объемы замеряла?" Неааа, не замеряла - пока боюсь... Но пальто уже болтается , раньше боялась вздохнуть после того как стремительно вес набрала.

Меrcy Спасибо громадное за то что бдишь , очень приятно. Про Алиби прикольно... Хорошие подружки из них , но так обидно: мало того что мужчин мало, вычесть еще алкашей, наркоманов и тунеядцев, так еще и такие красавцы на лево утекаютьььь. Эх!

Девочки, ауууу, кто-нить делает зарядку Дюкана?

Докладываю по еде:
Вчера - с обедом было так, 100 гр творожной панакоты, потом все-таки съела салат из желудочков заправив их иогуртом и ну чай.
Сегодня - с утра умчалась на массаж - завтрак пролетел в свободном полете. Потом голодная мчалась на встречу - ничего кроме Макдака спокойно - сделала все возможное - купила Бик Мак - 2 шт. и вытащила оттуда котлетки (они на гриле и смотрела передачу что из натурального мяса и никаких добавок- короче сегодня я им поверила), отряхнула и слопала запив чаем с сахзамом. Примчалась домой - съела иогурт и сварганила блинчики Дюкана, поэксперементировав - добавила творог Валио 0.3. Вкусненько! +Чай с молоком (стоит до сих пор возле меня). Еще пожарила (смахнув каплю масла) лук и говодину с индюшатиной, добавила 2 корнишона. Потом кину в кипяток - типа супчик . Ой а зелень купить забыла!

Завтра у меня БО Купила кусоооочек тыквы и еще хочу баклажан (начиталась рецептов здешних фей - Капризулькина мама супер!). Буду экспериментировать. зарядку еще не сделала - проспала - сейчас отработаю. Народ, а кто-нить делает Бодифлекс???? И пора начинать крутить хала-хуп!

Привет, Мила, поздравляю с отвесиком тебя, ты тоже умница.
Какой массаж делаешь? Я попозже тоже решила добавить массажики, вот выбираю какой лучше.

Привет Наталиска! Спасибо за комплимент.
Массажик делаю у любимой тетеньки которую посоветовали очень давно и ходила к ней, но далеко было - бросила. Сейчас живу на м. Профсоюзная, а она на ул. Нагорной - рядышком... Видимо все когда надо совпадает. Первое время мяла мне спину и ворчала - наела себе... . Теперь хоть не ругается. Делает отпадно, и лечебный и "попоподнимающий" и энергетика - короче все в купе. Не посмотрела - ты в Москве обитаешь?

Эх, счастливые вы!!! Массаж!

Ага, в Москве. Я тебе больше скажу, мы с тобой соседки, я на ул. Наметкина живу.
Тоесть она тебя руками массажирует, я вот на апаратный хочу сходить. Вакумно какой то.