Настёныш!!!!!!!!! привет! куда пропала?
как дела?

Привет Маська, я не пропала. Заглядываю по возможности. Писать особо нечего, у меня режим с выходных напряженный)) последние два дня бессонница спала часа по 4, и на весы все эти дни не вставала. Кушала все правильно, НО белка не много. Не лезит. Мучать себя не хочу. Сколько могу столько и ем. Я тут крахмал провела) в итоге в привесе 800 гр была:) сейчас не знаю ушел он или нет.. Завтра думаю залезу погляжу что там:)

ну давай дружочек, не перенапрягайся!
вся эта бессонница от нервов
а от недосыпа мы толстеем!
Так что береги себя и спокойных тебе ночей со сладкими снами

Ну я постараюсь :) главное хоть бы в выходные выспаться, уж рабочую неделю дотерплю.. Я кстати приехала домой интересно стало на вес поглядеть. Вечером то 56 весы пишут:) думаю 55 во мне не больше, если так, то норма

Всем доброе утро. Вес держаться на ПВ 55.1 , НО первое я вчера рано ужинала- значит вес был бы побольше!! И второе, я сейчас работаю снова в очень жестком режиме, сплю очень и очень мало, одно другому дает равновесие :) сегодня или завтра надо срочно проводить ЧБ, думаю позже решу:) когда точно. Желаю Всем хорошего дня и прекрасного настроения! Не забывайте завтра уже пятница- а значит выходные впереди

Всем приветик:) вчера у меня был ПИР на весь мир) корпоратив на работе. Пила шампанские, ела шоколад, кусок хачапури, 2-е ложки бистроганов. Ну и так по мелочи.. Утром вес 54.8 нормально, думаю не привесила от того что днем ела мало. Единственное что беспокоит это Объемы, я ощущаю что они подросли , завтра будет ровно месяц Консолидации, взвешусь и обьмериюсь, подведу итоги и сделаю выводы :))) считаю что провела этот месяц более менее правильно, конечно были какие то мелкие нарушения, поэтому уменьшения веса, не жду! главное что бы не в плюс ушла..

Сегодня ЧБ, всем хорошего дня и отличного настроения

Какой то чб не удачный) случайно глотнула сладкого кофе, перепутала кружки, теперь съела энтеросгель с там сахар в составе....

31-й день Консолидации вес 54.8 (что то вроде ЧБ)

завтрак 9-00 кофе с молоком 05л

второй завтрак 9-30 каша с нормой отрубей,яйцо чай зеленый 05л

обед 12-30 2 окорочка чай 03л зеленый

перекус 14-00 большой кусок говяжей ветчины "империя вкуса"

обед 14-50 100гр творога,ветчина большой кусок, 2 яйца чай 05л зеленый


ужин 17-30 обед 14-50 100гр творога,ветчина большой кусок,несколько кусочков вареной говядины

ночной перекус 00-30 5 крабопалок,кусок ветчины,вода 04л



(считаю нарушением-глотнула сладкого кофе утром. сьела энтеросгель (после пьяночки то а он оказался сладкий с сахаром)

итоги месяца моей консолидации

начала консолидацию с веса 54.8

ПВ по расчету Дюкана 55.1

вес на сегодня 54.3

за месяц ушло 05кг

самый низкий вес на консолидации 54.0

Объемы с самого начала консолидации я не измеряла, только спустя 2-е недели. очень жаль что упустила этот момент..

значит будем смотреть объемы по последним измерениям на консолидации

29.01вес55.1 ОГ-89.5 ОТ-63.5 ОБ-89.5 ОЖ-78 ОЛяжки-50.5
15.02вес54.3 ОГ-88.0 ОТ-62.5 ОБ-88.0 ОЖ-77 ОЛяжки-50.0