Привет, Ликуша!)
А почему творог вечером нельзя? Я что-то пропустила?? (Вчера на ночь ела, и не о чем не подозревала... )

Привет,Ева!!!
Говорят,что вечером, лучше есть только белок,т.к. в молочных продуктах все равно малая доля лактозы(сахар),которая может способствовать задержки жидкости,как то так, а белок наоборот заставляет организм тратить калории.

Не то что бы совсем нельзя, просто не рекомендуется. Могут застои быть. Но если худеть не мешает, то кушайте его и вечером на здоровье )))

Даа...просто сладенький десерт в виде творожной массы, вечером с чаем, ну просто как наслаждение для души, д/меня...)) Тут видимо надо просто, по настроению смотреть, не каждый раз, а как захочется, ведь главное есть с удовольствием, а не давиться, потому что так надо)))

Приветище Ликушка! КАК твои дела?

пора менять тактику, похоже кефир с отрубями перенесу на полдник... Вечером горсточку креветок, шоб не шибко тяжело, худелось утром на весах

Сегодняшний отчет я назову: ВОТ ТАК теряется мотивация или тебя ждет Аццкий коктейль сегодня вес уже 57.400
ЧБ день (кушаю 2/2) Отчет за 12.02.2014.
5.30-стакан воды 0.33
Завтрак:
6.00-Дю-запеканка+кофе 0.33+ч\л молока 0.3%ж.
8.00-стакан воды 0.5
Второй завтрак:
9.40-250гр.отварной говядины
Перекус:
10.35-200гр.творога 05%+сах.з
12.30-стакан воды 0.5
13.30-стакан воды 0.5
Обед:
14.00-филе семги замеченной с зеленью и творогом 0%
15.45-Кола-лайт 0.5
Ужин:
20.00-филе семги замеченной с зеленью и творогом 0%+
кофе 0.33+ч\л молока 0.3%ж.+плюс палтус с\сл 2 кусочка
Тренировка: 21.00-22.30 бег 8 км с ускорением в процессе вода 0.5
Мой выводы: Думаю причина веса- те же КД+4 дня без тренировки, а вчера была и мыщцы вошли в тонус и еще возможно гадский палтус и кола сделали свое грязное дельце. Ладно буду смотреть что же дальше

Привет,Лёлик,вот полюбуйся что мой вес творит

Привет хорошего дня , ты такая молодец и вес твой просто мечта , а какой у тебя рост ? Спасибо за менюшки беру идей а то что то фантазии у меня не хватает

Привет,Amarina) спасибо что зашла в гости, да у меня тоже особо разнообразия мало,но я рада если тебе это чем-то поможет Мой рост 164 см. Заходи в гости! Буду рада , а ты чего себе дневничок не завела,чтобы тебя найти?

Мне кажется, я нашла еще одну свою ошибку, я все котлеты делаю из покупного фарша